如何保護(hù)腎臟
保護(hù)腎臟可通過控制血壓血糖、合理飲食、避免濫用藥物、定期體檢、保持適度運(yùn)動(dòng)等方式實(shí)現(xiàn)。腎臟健康與全身代謝密切相關(guān)，需從多維度進(jìn)行綜合防護(hù)。
1、控制血壓血糖
長期高血壓和高血糖會(huì)損傷腎小球?yàn)V過功能，建議定期監(jiān)測指標(biāo)。糖尿病患者應(yīng)將糖化血紅蛋白控制在7%以下，高血壓患者需維持血壓低于140/90毫米汞柱。出現(xiàn)蛋白尿或血肌酐升高時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。
2、合理飲食
每日鹽攝入不超過5克，限制加工食品攝入。適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶，避免高嘌呤飲食誘發(fā)痛風(fēng)性腎病。慢性腎病患者需根據(jù)分期調(diào)整蛋白質(zhì)攝入量，必要時(shí)在營養(yǎng)師指導(dǎo)下采用低蛋白飲食。
3、避免濫用藥物
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等可能引起藥物性腎損傷，抗生素如慶大霉素注射液具有腎毒性。中藥如關(guān)木通、廣防己等含馬兜鈴酸成分可能造成不可逆腎損害，用藥前應(yīng)咨詢醫(yī)生。
4、定期體檢
每年應(yīng)進(jìn)行尿常規(guī)和腎功能檢查，重點(diǎn)觀察尿蛋白、尿潛血及血肌酐值。40歲以上人群建議增加腎臟超聲篩查，早期發(fā)現(xiàn)腎囊腫或結(jié)石。有家族腎病史者需提高檢查頻率。
5、保持適度運(yùn)動(dòng)
每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，可改善腎臟血流灌注。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致橫紋肌溶解，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分。終末期腎病患者需根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整運(yùn)動(dòng)方案。
日常應(yīng)注意每日飲水量保持在1500-2000毫升，避免長時(shí)間憋尿。戒煙限酒可減少血管內(nèi)皮損傷，肥胖者需通過科學(xué)減重降低腎臟負(fù)擔(dān)。出現(xiàn)夜尿增多、泡沫尿、眼瞼浮腫等異常癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到腎內(nèi)科就診完善尿微量白蛋白、腎小球?yàn)V過率等專項(xiàng)檢查。
