骨質(zhì)增生發(fā)病原因主要有遺傳因素、年齡增長(zhǎng)、關(guān)節(jié)勞損、肥胖超重、姿勢(shì)不良等。

一、遺傳因素

部分人群存在骨質(zhì)增生的家族遺傳傾向，基因可能影響骨骼代謝和關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)穩(wěn)定性。這類患者通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)部位較早出現(xiàn)骨質(zhì)增生性改變，可能伴有活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)僵硬感。日常需注意避免關(guān)節(jié)過度負(fù)重，定期進(jìn)行影像學(xué)檢查監(jiān)測(cè)病情變化。

二、年齡增長(zhǎng)

隨著年齡增長(zhǎng)，關(guān)節(jié)軟骨逐漸退化變薄，骨骼為增加穩(wěn)定性會(huì)在應(yīng)力集中區(qū)域形成骨贅。這是中老年人骨質(zhì)增生的常見生理性原因，多表現(xiàn)為脊柱或承重關(guān)節(jié)的慢性疼痛?？赏ㄟ^適度運(yùn)動(dòng)維持關(guān)節(jié)靈活性，補(bǔ)充鈣劑和維生素D延緩進(jìn)程。

三、關(guān)節(jié)勞損

長(zhǎng)期重復(fù)性關(guān)節(jié)活動(dòng)或過度負(fù)荷會(huì)導(dǎo)致軟骨磨損，刺激邊緣骨質(zhì)增生修復(fù)。常見于運(yùn)動(dòng)員、體力勞動(dòng)者等職業(yè)人群，好發(fā)于膝關(guān)節(jié)、腰椎等部位，常伴有關(guān)節(jié)腫脹和活動(dòng)受限。應(yīng)合理分配勞動(dòng)強(qiáng)度，佩戴護(hù)具減少關(guān)節(jié)壓力，必要時(shí)進(jìn)行物理治療。

四、肥胖超重

體重超標(biāo)會(huì)顯著增加下肢關(guān)節(jié)的機(jī)械負(fù)荷，加速關(guān)節(jié)退變并誘發(fā)代償性骨質(zhì)增生。肥胖者多見膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)骨贅形成，行走時(shí)疼痛明顯。需要通過控制飲食熱量攝入，結(jié)合游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)減輕體重，從而降低關(guān)節(jié)壓力。

五、姿勢(shì)不良

長(zhǎng)期保持不正確姿勢(shì)會(huì)使關(guān)節(jié)受力不均，特定部位軟骨過度磨損引發(fā)骨質(zhì)增生。常見于長(zhǎng)期低頭人群的頸椎病變，或久坐者的腰椎病變，表現(xiàn)為局部酸痛和活動(dòng)范圍減小。應(yīng)改善工作姿勢(shì)，使用符合人體工學(xué)的桌椅，定期做脊柱伸展運(yùn)動(dòng)。

骨質(zhì)增生患者需保持適度運(yùn)動(dòng)以維持關(guān)節(jié)功能，推薦進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊性鍛煉。飲食上注意補(bǔ)充富含鈣質(zhì)的奶制品、豆制品和深綠色蔬菜，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，寒冷季節(jié)注意關(guān)節(jié)保暖。若出現(xiàn)持續(xù)性疼痛或活動(dòng)障礙，應(yīng)及時(shí)至骨科就診，通過X線或CT檢查明確骨質(zhì)增生程度，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥或進(jìn)行康復(fù)治療。