虧氣虧血可適量食用紅棗、阿膠、枸杞、豬肝、黑芝麻等食物，也可遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、益氣養(yǎng)血口服液、八珍顆粒、歸脾丸、生脈飲等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體病因進(jìn)行調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善氣血不足引起的面色蒼白、乏力等癥狀?？纱钆湫∶?、桂圓煮粥食用，每日建議攝入5-10顆。

2、阿膠

阿膠由驢皮熬制而成，具有補(bǔ)血滋陰功效，適用于血虛萎黃、眩暈心悸?？伸然笈c黃酒或牛奶同服，陰虛火旺者慎用。

3、枸杞

枸杞含枸杞多糖和β-胡蘿卜素，能增強(qiáng)造血功能，改善氣血兩虛導(dǎo)致的視力模糊?？芍苯咏朗郴蚺菟?，每日用量10-15克為宜。

4、豬肝

豬肝含有血紅素鐵和維生素B12，對缺鐵性貧血效果顯著。建議焯水后爆炒或煮湯，每周食用2-3次，每次50-100克。

5、黑芝麻

黑芝麻富含亞油酸和維生素E，能促進(jìn)血液循環(huán)，改善氣血不足引起的脫發(fā)?？裳心コ煞奂尤攵?jié){或粥中，每日10-20克。

二、藥物

1、復(fù)方阿膠漿

由阿膠、紅參等組成，適用于氣血兩虛型貧血，癥見心悸失眠、食欲減退。服藥期間忌食蘿卜和濃茶。

2、益氣養(yǎng)血口服液

含黃芪、當(dāng)歸等成分，主治手術(shù)后氣血虧虛，表現(xiàn)為傷口愈合緩慢、頭暈?zāi)垦?。感冒發(fā)熱時(shí)禁用。

3、八珍顆粒

包含熟地黃、白芍等八味藥材，針對病后體弱、月經(jīng)量多導(dǎo)致的氣血雙虧。糖尿病患者應(yīng)選擇無糖劑型。

4、歸脾丸

含黨參、白術(shù)等，改善心脾兩虛引起的氣短懶言、失眠多夢。宜飯前用溫開水送服。

5、生脈飲

由人參、麥冬等制成，適用于氣陰兩虛型低血壓，癥見口干舌燥、脈搏微弱。高血壓患者慎用。

日常調(diào)理需注意規(guī)律作息，保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免過度勞累。飲食上可多選擇深色蔬菜、瘦肉、豆制品等富含鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，配合適量有氧運(yùn)動如八段錦、太極拳等促進(jìn)氣血運(yùn)行。長期氣血不足者應(yīng)定期檢測血常規(guī)，女性月經(jīng)期間可增加紅糖姜茶等溫補(bǔ)飲品，冬季注意防寒保暖以減少氣血消耗。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、心悸加重等情況需立即就醫(yī)。