碳酸鈣和鈣有什么區(qū)別
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碳酸鈣是鈣的一種化合物形式，屬于無機鈣，而鈣是人體必需的礦物質(zhì)元素。碳酸鈣作為補鈣劑，需在胃酸作用下分解為鈣離子才能被吸收。
碳酸鈣是鈣元素與碳酸根結(jié)合的化合物，屬于無機鈣鹽，常見于石灰石、貝殼等天然物質(zhì)中，也是臨床常用的補鈣劑。其含鈣量較高，但溶解度低，依賴胃酸分解，故建議隨餐服用以提升吸收率。鈣則是人體含量最多的礦物質(zhì)，構(gòu)成骨骼牙齒的主要成分，并參與肌肉收縮、神經(jīng)傳導等生理功能。人體無法自行合成鈣，需通過食物或補充劑獲取。碳酸鈣作為外源性鈣補充形式，需轉(zhuǎn)化為游離鈣離子后通過主動運輸或被動擴散被腸道吸收，吸收率受維生素D、胃酸分泌等因素影響。長期過量補充碳酸鈣可能引發(fā)便秘、結(jié)石等不良反應，而鈣攝入不足則可能導致骨質(zhì)疏松、抽搐等問題。
日常補鈣可優(yōu)先選擇牛奶、豆腐、西藍花等富含生物可利用鈣的食物，同時保證適量日曬促進維生素D合成以提升鈣吸收效率。使用碳酸鈣補充劑時需遵醫(yī)囑，避免與高纖維食物、鐵劑同服影響吸收，胃酸缺乏者可選檸檬酸鈣等有機鈣形式。定期監(jiān)測血鈣水平，根據(jù)個體需求調(diào)整補鈣方案，并配合負重運動增強骨骼健康。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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