孕晚期手腕疼是怎么回事
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孕晚期手腕疼可能與腕管綜合征、腱鞘炎、缺鈣、水腫、過度勞累等因素有關，可通過熱敷、調整姿勢、補鈣、適度活動等方式緩解。
1、腕管綜合征
孕晚期體內激素變化導致腕部韌帶松弛，腕管內壓力增大壓迫正中神經，表現(xiàn)為手腕掌側麻木刺痛。夜間或晨起癥狀加重，甩手可暫時緩解。建議避免手腕過度屈伸，睡覺時用枕頭墊高手臂。
2、腱鞘炎
孕期手部頻繁用力可能引發(fā)肌腱與腱鞘摩擦發(fā)炎，常見于拇指根部，表現(xiàn)為局部壓痛和活動彈響。減少手機操作、家務勞動等重復性動作，佩戴護腕限制關節(jié)活動有助于恢復。
3、缺鈣
胎兒骨骼發(fā)育需大量鈣質，母體血鈣不足時可能引起肌肉神經興奮性增高，伴隨小腿抽筋、手指僵直等癥狀。每日需攝入1000-1200mg鈣，可通過牛奶、豆腐、芝麻等食物補充，必要時遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片。
4、水腫壓迫
子宮增大影響靜脈回流導致體液潴留，手腕腫脹可能壓迫神經血管。抬高上肢促進血液回流，限制鈉鹽攝入，每日飲水量控制在1500-2000ml為宜。
5、過度勞累
孕期關節(jié)穩(wěn)定性下降，長時間抱小孩、提重物等行為易造成手腕肌肉勞損。建議采用雙手交替用力方式，每30分鐘活動腕關節(jié)，必要時使用托腹帶分擔腰部壓力。
孕晚期出現(xiàn)手腕疼痛時應注意避免長時間保持同一姿勢，使用電腦時可在腕部墊軟枕，做家務戴防滑手套減少握持力度。睡眠時采用左側臥位改善血液循環(huán)，每日進行手腕繞環(huán)、手指伸展等輕柔運動。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)手指無力，需及時就診排除風濕免疫性疾病。孕期補鈣應選擇易吸收的檸檬酸鈣或乳酸鈣制劑，同時配合維生素D促進鈣質沉積。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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