血壓高低壓在多少是正常范圍
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血壓正常范圍一般為收縮壓90-139毫米汞柱，舒張壓60-89毫米汞柱。血壓測量結果可能受情緒、活動、測量時間等因素影響，建議多次測量取平均值。
血壓是血液在血管內流動時對血管壁產生的壓力，通常以收縮壓和舒張壓兩個數值表示。收縮壓是心臟收縮時血液對血管壁的最高壓力，舒張壓是心臟舒張時血液對血管壁的最低壓力。測量血壓時需保持安靜狀態(tài)，避免劇烈運動或情緒激動。測量前30分鐘內不要吸煙、飲用咖啡或茶等刺激性飲品。測量時袖帶需與心臟保持同一水平，袖帶松緊度適中。多次測量結果均高于140/90毫米汞柱可能提示高血壓，需及時就醫(yī)。多次測量結果均低于90/60毫米汞柱可能提示低血壓，需結合癥狀判斷是否需要干預。
日?？赏ㄟ^低鹽飲食、規(guī)律運動、控制體重等方式維持血壓穩(wěn)定。減少鈉鹽攝入有助于降低血壓，每日鈉鹽攝入量不超過5克。適量進行有氧運動如快走、游泳等，每周至少150分鐘。保持健康體重，體重指數控制在18.5-23.9之間。避免熬夜和過度勞累，保證充足睡眠。戒煙限酒有助于血管健康。定期監(jiān)測血壓，發(fā)現異常及時就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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