余甘有哪些功效
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余甘又稱庵摩勒，具有生津止渴、潤肺化痰、促消化、輔助抗氧化、利咽消腫等功效。
一、生津止渴
余甘果實富含有機酸和維生素C，能刺激唾液腺分泌，緩解口干舌燥。其酸澀成分可促進口腔黏膜濕潤，適合高溫環(huán)境或咽干人群食用。鮮果直接嚼食或泡水飲用均可幫助改善體液不足引起的不適。
二、潤肺化痰
余甘中的鞣質(zhì)和黃酮類物質(zhì)能滋潤呼吸道，稀釋黏稠痰液。對于慢性支氣管炎或感冒后咳嗽，可用余甘干品煎水服用，輔助減輕氣道刺激。配合雪梨燉煮效果更佳，但痰多稀白者需慎用。
三、促消化
余甘含有的纖維素和果酸能增強胃腸蠕動，加快食物分解。適量食用可改善食積腹脹，尤其適合飲食油膩后消化不良者。建議飯后食用新鮮果實，避免空腹食用引起胃酸過多。
四、輔助抗氧化
余甘的多酚類物質(zhì)如沒食子酸能中和自由基，延緩細胞氧化損傷。長期食用有助于減少皮膚皺紋生成，對預(yù)防慢性炎癥有一定幫助。可制成蜜餞或果汁長期適量攝入。
五、利咽消腫
余甘的抗炎成分對咽喉黏膜充血、扁桃體腫大具有緩解作用。用鹽水浸泡后的余甘果肉含漱，能減輕咽痛癥狀。但急性化膿性咽炎需配合藥物治療。
食用余甘時需注意體質(zhì)適配，胃酸過多者應(yīng)控制鮮果攝入量，糖尿病患者慎食蜜餞制品。建議結(jié)合規(guī)律作息與均衡飲食，如搭配百合、銀耳等食材增強潤肺效果。若存在慢性疾病或正在服藥，建議咨詢醫(yī)生后再納入日常膳食。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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