不吃飯洗澡時出現(xiàn)頭暈通常與低血糖、腦供血不足等因素有關(guān)。主要有空腹?fàn)顟B(tài)下血糖不足、血管擴張導(dǎo)致血壓下降、浴室環(huán)境缺氧、基礎(chǔ)疾病誘發(fā)、體位性低血壓等原因。

1、空腹?fàn)顟B(tài)下血糖不足

人體在空腹?fàn)顟B(tài)下血糖水平較低，洗澡時熱水刺激會加速能量消耗。血糖作為大腦主要能量來源，濃度不足會導(dǎo)致腦細(xì)胞功能暫時性紊亂，表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?。建議洗澡前適量進食易消化的碳水化合物如面包、香蕉等。

2、血管擴張導(dǎo)致血壓下降

熱水會使體表血管擴張，血液大量流向皮膚導(dǎo)致循環(huán)血量重新分配。此時若心腦血管調(diào)節(jié)功能不足，可能引發(fā)一過性腦供血不足。伴有眼前發(fā)黑癥狀時需立即停止洗浴，坐下休息。

3、浴室環(huán)境缺氧

密閉浴室中水蒸氣會降低空氣含氧量，空腹?fàn)顟B(tài)下機體代償能力減弱。缺氧狀態(tài)下腦組織代謝受阻，可能出現(xiàn)頭暈伴惡心癥狀。建議保持浴室通風(fēng)，控制洗浴時間在15分鐘內(nèi)。

4、基礎(chǔ)疾病誘發(fā)

貧血患者血紅蛋白攜氧能力下降，糖尿病患者血糖調(diào)節(jié)異常，在空腹洗澡時更易出現(xiàn)頭暈。這類人群需特別注意監(jiān)測血糖，洗浴時建議有家屬陪同。

5、體位性低血壓

從坐臥位突然起身時，由于重力作用血液向下肢積聚?？崭?fàn)顟B(tài)下血管收縮代償不足，可能導(dǎo)致腦灌注壓驟降。建議改變體位時動作緩慢，可扶墻保持平衡。

日常應(yīng)注意避免空腹?fàn)顟B(tài)下洗浴，洗澡前可飲用含糖電解質(zhì)飲料補充能量。保持浴室適當(dāng)通風(fēng)換氣，水溫控制在38-40攝氏度為宜。洗浴時間不宜超過20分鐘，出現(xiàn)心慌出汗等低血糖癥狀時應(yīng)立即終止洗浴。有慢性疾病者需規(guī)律監(jiān)測相關(guān)指標(biāo)，必要時攜帶糖果應(yīng)急。若頻繁出現(xiàn)洗澡后頭暈，建議完善血糖、血常規(guī)及血壓監(jiān)測等檢查。