后背酸痛可能與遺傳因素、不良姿勢、急性損傷、頸椎病、腰肌勞損等原因有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部僵硬、活動(dòng)受限、放射性疼痛、肌肉痙攣、姿勢異常等癥狀。

一、遺傳因素

部分人群因家族遺傳易感性，容易出現(xiàn)軟組織或骨骼結(jié)構(gòu)異常，導(dǎo)致后背酸痛發(fā)生頻率較高。這類情況通常無須特殊藥物治療，建議通過改善生活習(xí)慣如保持正確坐姿、避免長時(shí)間負(fù)重來緩解癥狀。遺傳性結(jié)締組織疾病可能伴隨關(guān)節(jié)松弛或脊柱側(cè)彎，日常需注意避免過度勞累。

二、不良姿勢

長期保持彎腰駝背的坐姿或睡姿不當(dāng)，會(huì)使背部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，引發(fā)乳酸堆積和血液循環(huán)不暢。改善方法包括使用符合人體工學(xué)的座椅、睡眠時(shí)選擇適當(dāng)硬度的床墊，并可配合熱敷促進(jìn)局部血液循環(huán)。若因姿勢不當(dāng)已造成肌筋膜疼痛，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠等外用制劑。

三、急性損傷

搬運(yùn)重物時(shí)發(fā)力不當(dāng)或運(yùn)動(dòng)過程中突然扭轉(zhuǎn)，可能導(dǎo)致背部肌肉拉傷、韌帶撕裂等急性損傷。這類損傷常伴隨突發(fā)性劇痛和局部腫脹，應(yīng)立即停止活動(dòng)并進(jìn)行冷敷。醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)損傷程度推薦洛索洛芬鈉片或依托考昔片等抗炎鎮(zhèn)痛藥物，配合物理治療促進(jìn)組織修復(fù)。

四、頸椎病

頸椎間盤突出或骨質(zhì)增生壓迫神經(jīng)根時(shí)，會(huì)引起頸肩部疼痛并向背部放射。這種情況多與長期低頭工作有關(guān)，常伴有上肢麻木、頭暈等癥狀。治療時(shí)可使用美洛昔康膠囊緩解炎癥，配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重時(shí)需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

五、腰肌勞損

腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜因過度使用產(chǎn)生慢性損傷，表現(xiàn)為后背下部持續(xù)性酸脹痛，久坐或彎腰時(shí)加重。除調(diào)整作息和加強(qiáng)核心肌群鍛煉外，醫(yī)生可能開具塞來昔布膠囊或鹽酸乙哌立松片緩解肌肉痙攣，配合沖擊波治療改善局部血液循環(huán)。

建議保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，如每周進(jìn)行3-4次游泳或瑜伽練習(xí)，加強(qiáng)背部肌肉力量。注意睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊，避免使用過高枕頭。工作中每隔1小時(shí)起身活動(dòng)，進(jìn)行頸部后仰和腰背伸展運(yùn)動(dòng)。飲食方面多攝入富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，如牛奶、西藍(lán)花等。若酸痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢麻木，應(yīng)及時(shí)前往骨科或康復(fù)科就診，通過X光或磁共振檢查明確病因。