排便不正?；蚪?jīng)常不排便怎么辦
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排便不正?；蚪?jīng)常不排便可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成排便習(xí)慣、藥物治療及就醫(yī)檢查等方式改善。
調(diào)整飲食需增加膳食纖維攝入，如燕麥、西藍(lán)花、蘋果等，每日飲水不少于1500毫升，避免辛辣刺激食物。增加運(yùn)動(dòng)建議每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。養(yǎng)成排便習(xí)慣需固定時(shí)間如晨起后嘗試排便，避免久坐或刻意抑制便意。藥物治療可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊或麻仁潤腸丸等調(diào)節(jié)腸道功能。若癥狀持續(xù)超過2周或伴隨腹痛、便血等，需及時(shí)就醫(yī)排除腸梗阻、甲狀腺功能減退等器質(zhì)性疾病。
日?？身槙r(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)，避免濫用瀉藥。長期久坐者建議每小時(shí)起身活動(dòng)，孕婦及老年人可適當(dāng)增加腹部按摩頻次。若調(diào)整生活方式后仍無改善，建議消化內(nèi)科就診完善腸鏡或甲狀腺功能檢查，明確病因后針對(duì)性治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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