血糖高應(yīng)該注意些什么
血糖高需要注意飲食控制、規(guī)律運(yùn)動、定期監(jiān)測血糖、遵醫(yī)囑用藥和預(yù)防并發(fā)癥。長期血糖控制不佳可能導(dǎo)致糖尿病及其相關(guān)并發(fā)癥。
1、飲食控制
血糖高患者需嚴(yán)格控制碳水化合物攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米等粗糧。每日膳食纖維攝入量應(yīng)達(dá)到25-30克，可通過食用西藍(lán)花、菠菜等蔬菜補(bǔ)充。避免高糖飲料和精制糖類食品，合理分配三餐熱量，建議采用少量多餐模式。
2、規(guī)律運(yùn)動
每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳等。運(yùn)動時(shí)間建議安排在餐后1小時(shí)，此時(shí)血糖水平較高。運(yùn)動前后需監(jiān)測血糖，避免發(fā)生低血糖。無運(yùn)動習(xí)慣者應(yīng)從低強(qiáng)度開始，循序漸進(jìn)增加運(yùn)動量。
3、血糖監(jiān)測
定期監(jiān)測空腹及餐后2小時(shí)血糖，了解血糖波動規(guī)律。使用血糖儀時(shí)應(yīng)規(guī)范操作，確保檢測結(jié)果準(zhǔn)確。記錄監(jiān)測數(shù)據(jù)，就診時(shí)提供給醫(yī)生參考。出現(xiàn)異常血糖值應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。
4、藥物治療
在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范使用降糖藥物，如二甲雙胍片、格列美脲片等口服降糖藥，或胰島素注射液等。不可自行增減藥量或停藥，定期復(fù)診評估療效。注意觀察藥物不良反應(yīng)，出現(xiàn)不適及時(shí)就醫(yī)。
5、并發(fā)癥預(yù)防
定期檢查眼底、腎功能和神經(jīng)功能，早期發(fā)現(xiàn)糖尿病視網(wǎng)膜病變、糖尿病腎病等并發(fā)癥。保持足部清潔干燥，預(yù)防糖尿病足發(fā)生?？刂蒲獕汉脱谡７秶?，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
血糖高患者應(yīng)建立健康生活方式，保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。戒煙限酒，保持情緒穩(wěn)定。定期進(jìn)行健康體檢，全面評估身體狀況。出現(xiàn)多飲、多尿、體重下降等異常癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。家屬應(yīng)了解低血糖急救知識，備好糖果等應(yīng)急食品。通過綜合管理，多數(shù)患者可有效控制血糖，預(yù)防并發(fā)癥發(fā)生。
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