體重過輕者可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)科學(xué)增重，建議適量增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白、健康脂肪和復(fù)合碳水化合物的食物攝入，例如瘦牛肉、牛油果、全麥面包等，同時(shí)可遵醫(yī)囑使用健胃消食片、多酶片、復(fù)方消化酶膠囊、胰酶腸溶膠囊、酪酸梭菌活菌散等藥物改善消化功能。增重應(yīng)在保證營養(yǎng)均衡的前提下進(jìn)行，避免單純攝入高糖高脂食物。

一、食物

1、瘦牛肉：

瘦牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素的良好來源，有助于增加肌肉質(zhì)量而非單純脂肪。蛋白質(zhì)是肌肉合成的基礎(chǔ)，而鐵元素能幫助改善可能因營養(yǎng)不足導(dǎo)致的乏力癥狀。適量食用瘦牛肉，可以為身體提供持續(xù)的能量和必需的氨基酸，支持健康的體重增長(zhǎng)。建議采用燉、煮等烹飪方式，避免油炸，以更好地保留營養(yǎng)。

2、牛油果：

牛油果富含單不飽和脂肪酸和膳食纖維，是一種高能量密度的健康食物。其含有的健康脂肪有助于增加每日總熱量攝入，同時(shí)膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善食欲。牛油果還含有多種維生素和礦物質(zhì)，能為體重過輕者補(bǔ)充全面的營養(yǎng)。可以將牛油果制成奶昔或搭配全麥面包食用。

3、全麥面包：

全麥面包富含復(fù)合碳水化合物和B族維生素，能提供穩(wěn)定的能量釋放，避免血糖劇烈波動(dòng)。作為主食的一部分，適量增加全麥面包的攝入，有助于增加總體熱量，為日?；顒?dòng)和新陳代謝提供基礎(chǔ)燃料。其含有的膳食纖維也有助于維持腸道健康，改善消化吸收功能。

4、雞蛋：

雞蛋是公認(rèn)的優(yōu)質(zhì)蛋白來源，含有全部必需氨基酸，生物利用率高。蛋黃中富含卵磷脂、維生素A、維生素D等多種營養(yǎng)素，對(duì)促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、維持正常代謝功能有益。對(duì)于需要增重的人群，每天保證適量的雞蛋攝入，是補(bǔ)充蛋白質(zhì)和多種微量營養(yǎng)素的便捷有效方式。

5、堅(jiān)果與果干：

杏仁、核桃等堅(jiān)果以及葡萄干、棗等果干，能量密度較高，富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。作為加餐零食，適量食用可以有效地在兩餐之間補(bǔ)充熱量和營養(yǎng)，幫助增加每日總攝入量。但需注意控制分量，避免過量攝入影響正餐食欲。

二、藥物

1、健胃消食片：

健胃消食片是一種中成藥，主要含有山楂、麥芽等成分，具有健胃消食的功效。適用于脾胃虛弱導(dǎo)致的食積，癥狀可見腹脹、不思飲食。對(duì)于因消化不良、食欲不振導(dǎo)致攝入不足的體重過輕者，可在醫(yī)生辨證后使用，以改善胃腸功能，促進(jìn)食欲。使用前需明確病因，不可長(zhǎng)期依賴。

2、多酶片：

多酶片是一種助消化藥，含有胰酶、胃蛋白酶等，能幫助分解食物中的蛋白質(zhì)、脂肪和淀粉。適用于消化不良、病后恢復(fù)期消化功能減退等情況。對(duì)于因消化酶分泌不足導(dǎo)致營養(yǎng)吸收障礙的消瘦人群，補(bǔ)充消化酶有助于改善對(duì)食物的消化吸收，從而輔助增重。須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

3、復(fù)方消化酶膠囊：

復(fù)方消化酶膠囊含有多種消化酶，如胃蛋白酶、胰酶、纖維素酶等，作用更為全面。它用于食欲缺乏、消化不良，包括腹部脹氣、腹瀉等癥狀。對(duì)于存在慢性胃腸疾病或術(shù)后導(dǎo)致消化功能減弱的患者，使用此類藥物可以幫助更好地利用食物中的營養(yǎng)成分，為增重創(chuàng)造有利條件。

4、胰酶腸溶膠囊：

胰酶腸溶膠囊主要補(bǔ)充胰酶，用于治療胰腺外分泌功能不全，如慢性胰腺炎、胰腺切除術(shù)后等疾病引起的消化不良。這類患者常因脂肪、蛋白質(zhì)消化吸收障礙而出現(xiàn)嚴(yán)重消瘦。使用胰酶腸溶膠囊能替代自身胰酶不足，顯著改善脂肪瀉和營養(yǎng)不良狀態(tài)，是治療此類病因所致消瘦的關(guān)鍵藥物之一。

5、酪酸梭菌活菌散：

酪酸梭菌活菌散是一種微生態(tài)制劑，含有酪酸梭菌活菌。它能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，抑制腸道內(nèi)有害菌，改善因腸道菌群失調(diào)引起的腹瀉、腹脹、消化不良等癥狀。健康的腸道環(huán)境是營養(yǎng)吸收的基礎(chǔ)，對(duì)于因長(zhǎng)期飲食不當(dāng)或使用抗生素導(dǎo)致腸道功能紊亂的消瘦者，調(diào)節(jié)菌群有助于改善整體吸收功能。

科學(xué)增重是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，核心在于創(chuàng)造持續(xù)的熱量盈余，并保證營養(yǎng)均衡。除了調(diào)整飲食，規(guī)律的力量訓(xùn)練有助于將多余的熱量轉(zhuǎn)化為肌肉，使增重更健康、體型更勻稱。應(yīng)避免暴飲暴食或依賴高糖、高鹽的加工食品，這些方式雖可能短期增加體重，但會(huì)損害心血管健康。同時(shí)，必須明確體重過輕的根本原因，如果伴隨長(zhǎng)期食欲不振、腹瀉、乏力或體重進(jìn)行性下降，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排查是否存在甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病、慢性胃腸疾病或消耗性疾病，并在醫(yī)生或臨床營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化的營養(yǎng)支持方案。