木彈的常見用法有哪些
木彈一般是指木糖醇口香糖，常見用法主要有咀嚼清潔口腔、餐后清新口氣、輔助戒煙替代、運(yùn)動時緩解口干、臨時替代刷牙等。
1、咀嚼清潔口腔
木糖醇口香糖通過機(jī)械摩擦和唾液分泌可幫助清除牙齒表面部分食物殘?jiān)＞捉罆r產(chǎn)生的物理作用能松動牙縫中的軟垢，木糖醇成分可抑制致齲菌代謝產(chǎn)酸，對預(yù)防齲齒有一定輔助效果。建議選擇無糖型產(chǎn)品避免糖分殘留，單次咀嚼不超過20分鐘。
2、餐后清新口氣
餐后咀嚼木糖醇口香糖能快速中和口腔酸性環(huán)境，掩蓋食物異味。其含有的薄荷等香料成分可暫時性改善口氣，刺激唾液分泌有助于沖刷口腔細(xì)菌。但無法替代刷牙對牙菌斑的清除作用，適用于外出就餐等無法及時刷牙的場景。
3、輔助戒煙替代
部分戒煙者通過咀嚼木糖醇口香糖緩解尼古丁戒斷反應(yīng)。咀嚼動作可轉(zhuǎn)移對香煙的注意力，甜味劑成分能滿足口腔對刺激的需求。需配合行為干預(yù)措施，長期使用需注意可能引發(fā)顳下頜關(guān)節(jié)不適。
4、運(yùn)動時緩解口干
運(yùn)動過程中咀嚼木糖醇口香糖能促進(jìn)唾液分泌，改善因呼吸加快導(dǎo)致的口腔干燥。其攜帶方便的特性適合跑步、騎行等戶外運(yùn)動，但劇烈運(yùn)動時需防止誤吞，哮喘患者應(yīng)避免使用以防誘發(fā)氣道痙攣。
5、臨時替代刷牙
在缺乏清潔條件時，木糖醇口香糖可作為應(yīng)急口腔清潔手段。其清潔效果約為刷牙的30%，不能有效去除已形成的牙菌斑。僅建議在旅行、露營等特殊情況下短期使用，事后仍需及時用牙刷徹底清潔。
使用木糖醇口香糖需注意每日不超過10粒，過量可能引發(fā)胃腸脹氣或腹瀉。兒童應(yīng)在家長監(jiān)督下使用以防誤吞，齲齒高風(fēng)險(xiǎn)人群仍應(yīng)以含氟牙膏刷牙為主。出現(xiàn)顳下頜關(guān)節(jié)彈響或疼痛時應(yīng)立即停止使用，口腔潰瘍期間避免刺激患處。建議將咀嚼時間控制在三餐后15分鐘內(nèi)，并配合牙線、漱口水等維持口腔健康。
