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孕晚期能吃柑子嗎

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孕晚期一般可以適量吃柑子，能夠補(bǔ)充維生素C和膳食纖維，但需避免過量食用。

柑子含有豐富的維生素C，有助于增強(qiáng)孕婦免疫力，促進(jìn)鐵元素吸收，預(yù)防孕期貧血。其含有的膳食纖維可緩解孕晚期常見的便秘癥狀。柑子中的天然果糖能為孕婦提供能量，且升糖指數(shù)較低，適合血糖穩(wěn)定的孕婦食用。但柑子屬于柑橘類水果，酸性成分可能刺激胃黏膜，胃酸過多的孕婦應(yīng)減少食用量。部分孕婦食用后可能出現(xiàn)反酸或燒心癥狀，建議在兩餐之間少量食用。

孕晚期飲食需注意營養(yǎng)均衡，除柑子外還可選擇蘋果、香蕉等低糖水果，每日水果攝入量控制在200-350克。避免空腹食用酸性水果，食用后及時(shí)漱口防止牙齒酸蝕。合并妊娠期糖尿病的孕婦需監(jiān)測(cè)血糖，胃腸功能較弱的孕婦可將水果蒸煮后食用。若出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適癥狀應(yīng)立即停止食用并咨詢醫(yī)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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