甘油三酯高膽固醇高是怎么回事
甘油三酯高和膽固醇高可能由遺傳因素、不良飲食習慣、缺乏運動、肝臟疾病、糖尿病等原因引起，可通過調整飲食、增加運動、藥物治療、定期復查、控制體重等方式干預。
一、遺傳因素
家族性高膽固醇血癥等遺傳性疾病會導致膽固醇代謝異常，這類患者往往年輕時就會出現(xiàn)血脂升高。建議定期進行血脂檢測，通過基因篩查確認診斷后，需長期堅持低脂飲食并配合規(guī)律運動。日常應減少動物內臟和蛋黃攝入，增加燕麥等富含可溶性膳食纖維的食物。
二、不良飲食習慣
長期攝入高脂肪高糖食物會直接導致甘油三酯升高，特別是油炸食品和甜飲料會促進肝臟合成更多脂質。需要嚴格控制飽和脂肪攝入，用植物油替代動物油，選擇清蒸等健康烹飪方式。適量增加深海魚類攝入，其中的不飽和脂肪酸有助于調節(jié)血脂水平。
三、缺乏運動
體力活動不足會降低脂蛋白脂酶活性，影響甘油三酯的分解代謝。建議每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等持續(xù)性運動。運動能提高高密度脂蛋白水平，促進膽固醇逆向轉運，同時幫助維持理想體重。
四、肝臟疾病
脂肪肝等肝臟疾病會影響脂質代謝功能，通常伴隨乏力、肝區(qū)不適等癥狀。這類患者需要完善肝功能檢查和肝臟超聲，在醫(yī)生指導下使用阿托伐他汀鈣片、非諾貝特膠囊等降脂藥物。同時要戒酒并避免使用傷肝藥物，適當補充水飛薊素等護肝成分。
五、糖尿病
胰島素抵抗會導致游離脂肪酸增加，進而促進肝臟合成更多甘油三酯，常伴有多飲多尿等癥狀。需要嚴格監(jiān)測血糖水平，遵醫(yī)囑使用二甲雙胍緩釋片、瑞格列奈片等降糖藥物。飲食上要控制碳水化合物總量，選擇低升糖指數(shù)食物，分餐進食有助于穩(wěn)定血糖。
建議保持規(guī)律作息避免熬夜，戒煙限酒減少心血管負擔，每日食鹽攝入控制在5克以內。烹飪時多用蒸煮方式代替煎炸，優(yōu)先選擇禽肉和魚肉等白肉。定期檢測血脂指標，根據(jù)醫(yī)生建議調整干預方案，長期堅持健康生活方式才能有效控制血脂水平。
