氣血不足型頭暈可以適量吃桂圓、紅棗、豬肝、菠菜、阿膠等食物，也可以遵醫(yī)囑使用八珍顆粒、十全大補(bǔ)丸、人參養(yǎng)榮丸、益氣養(yǎng)血口服液、歸脾丸等藥物。

一、食物

1、桂圓

桂圓性質(zhì)甘溫，歸心、脾經(jīng)，具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效。對于氣血不足導(dǎo)致的心悸、失眠、頭暈、面色萎黃等癥狀有較好的輔助調(diào)理作用。桂圓可以直接食用，也可以用來泡水、煮粥或煲湯。但因其性質(zhì)偏溫，過量食用可能引起上火，出現(xiàn)口干、便秘等情況，所以應(yīng)適量食用。

2、紅棗

紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血的常見食材，其味甘性溫，能夠補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。氣血不足引起的頭暈、乏力、面色蒼白等癥狀，適量食用紅棗有助于改善。紅棗可以生吃、泡水或加入各種膳食中，如紅棗小米粥、紅棗燉雞湯等。食用時應(yīng)注意，紅棗含糖量較高，糖尿病患者需控制攝入量。

3、豬肝

豬肝富含鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白，鐵是合成血紅蛋白的重要原料，有助于改善因缺鐵導(dǎo)致的氣血不足。氣血虧虛引起的頭暈?zāi)垦?、面色無華、肢體乏力，適量食用豬肝有助于補(bǔ)充造血原料。豬肝可煮湯、爆炒或鹵制。因其膽固醇含量較高，高血脂人群應(yīng)限制食用頻率和分量。

4、菠菜

菠菜含有較為豐富的鐵元素和維生素C，維生素C能促進(jìn)鐵的吸收，對于改善缺鐵性貧血有一定幫助。氣血不足伴有頭暈、容易疲勞的人群，可將菠菜作為日常蔬菜食用。菠菜可涼拌、清炒或做湯。食用前建議用開水焯燙一下，以減少其中的草酸含量，避免影響鈣質(zhì)吸收。

5、阿膠

阿膠由驢皮熬制而成，是傳統(tǒng)的補(bǔ)血佳品，具有補(bǔ)血、滋陰、潤燥的功效。對于血虛引起的頭暈、心悸、失眠、面色萎黃有較好的調(diào)理效果。阿膠通常需要烊化后服用，可加入黃酒、冰糖等制成膏方，或與紅棗、核桃等一同制作成阿膠糕。阿膠性質(zhì)滋膩，脾胃虛弱、消化不良者應(yīng)慎用，或在醫(yī)生指導(dǎo)下配伍使用。

二、藥物

1、八珍顆粒

八珍顆粒由四君子湯和四物湯組合而成，具有益氣補(bǔ)血的功效，適用于氣血兩虛證。該藥可用于治療氣血不足引起的面色萎黃、食欲不振、四肢乏力、月經(jīng)過多以及頭暈?zāi)垦５劝Y狀。使用時需注意，感冒發(fā)熱病人不宜服用，服藥期間應(yīng)忌食辛辣、生冷、油膩食物。

2、十全大補(bǔ)丸

十全大補(bǔ)丸在八珍湯基礎(chǔ)上增加了黃芪、肉桂，溫補(bǔ)氣血的力道更強(qiáng)。用于氣血兩虛、面色蒼白、氣短心悸、頭暈自汗、體倦乏力、四肢不溫等癥狀。本品偏于溫補(bǔ)，實熱證患者不宜使用，服用期間若出現(xiàn)口干、便秘等上火表現(xiàn)應(yīng)咨詢醫(yī)生。

3、人參養(yǎng)榮丸

人參養(yǎng)榮丸具有溫補(bǔ)氣血、養(yǎng)心安神的功效。適用于心脾不足、氣血兩虧引起的氣血不足型頭暈，常伴有形瘦神疲、食少便溏、病后虛弱等癥狀。該藥含有肉桂等溫性成分，陰虛火旺者慎用，兒童、孕婦及哺乳期婦女應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

4、益氣養(yǎng)血口服液

益氣養(yǎng)血口服液由人參、黃芪、當(dāng)歸、制何首烏等組成，功效益氣養(yǎng)血。用于氣血不足所致的氣短心悸、面色不華、體虛乏力以及頭暈耳鳴。本品為口服液劑型，吸收較快，服用方便。但糖尿病患者及有高血壓、心臟病等慢性病嚴(yán)重者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

5、歸脾丸

歸脾丸具有益氣健脾、養(yǎng)血安神的功效，側(cè)重于心脾兩虛、氣血不足之證。對于因思慮過度、勞傷心脾導(dǎo)致的氣血不足型頭暈，伴有心悸怔忡、失眠健忘、盜汗虛熱等癥狀較為適用。本品宜飯前服用，服藥期間要保持情緒樂觀，切忌生氣惱怒。

緩解氣血不足型頭暈，飲食調(diào)理需長期堅持并注重均衡。日常飲食應(yīng)多攝入富含鐵、優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，如瘦肉、蛋黃、黑木耳、桑葚等，同時搭配新鮮蔬菜水果以促進(jìn)鐵吸收。避免過度節(jié)食，少吃生冷、油膩及辛辣刺激食物，以免損傷脾胃，影響氣血生化。生活上要保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，可進(jìn)行散步、太極拳等舒緩運(yùn)動以促進(jìn)氣血流通。若頭暈癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，由中醫(yī)師進(jìn)行辨證論治，明確診斷后遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物或綜合治療，切勿自行長期服藥。