頭暈惡心可以適量吃生姜、檸檬、香蕉、燕麥、酸奶等食物，也可以遵醫(yī)囑使用甲氧氯普胺片、鹽酸氟桂利嗪膠囊、鹽酸倍他司汀片、藿香正氣水、眩暈寧片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、生姜

生姜含有姜辣素，有助于促進(jìn)胃腸蠕動，緩解惡心癥狀。生姜可以切片泡水飲用，或者咀嚼一小片生姜。生姜對于暈車、妊娠反應(yīng)引起的惡心有一定緩解作用，但胃腸潰瘍患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

2、檸檬

檸檬的清新氣味可以幫助緩解惡心感，其含有的檸檬酸可以刺激唾液分泌，改善口干癥狀?？梢詫幟是衅菟嬘?，或者直接聞檸檬皮的氣味。胃酸過多者應(yīng)適量食用。

3、香蕉

香蕉富含鉀元素，可以幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，緩解因低鉀引起的頭暈。香蕉還含有易消化的碳水化合物，能夠快速補(bǔ)充能量。適合在惡心嘔吐后食用，幫助恢復(fù)體力。

4、燕麥

燕麥含有豐富的膳食纖維和B族維生素，有助于穩(wěn)定血糖水平，預(yù)防低血糖引起的頭暈。燕麥粥質(zhì)地柔軟，容易消化，不會加重惡心感?？梢源钆渖倭糠涿刍蛩黄鹗秤?。

5、酸奶

酸奶含有益生菌，可以幫助調(diào)節(jié)腸道菌群，改善消化不良引起的惡心癥狀。選擇原味無糖酸奶最佳，冷藏后食用效果更好。乳糖不耐受者應(yīng)選擇無乳糖酸奶。

二、藥物

1、甲氧氯普胺片

甲氧氯普胺片是止吐藥物，通過阻斷多巴胺受體發(fā)揮作用，適用于各種原因引起的惡心嘔吐。常見劑型有片劑和注射液，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。可能引起嗜睡等不良反應(yīng)。

2、鹽酸氟桂利嗪膠囊

鹽酸氟桂利嗪膠囊是鈣通道阻滯劑，能夠改善內(nèi)耳微循環(huán)，緩解眩暈癥狀。主要用于梅尼埃病、前庭功能障礙引起的頭暈。用藥期間應(yīng)避免駕駛或操作機(jī)械。

3、鹽酸倍他司汀片

鹽酸倍他司汀片是組胺類藥物，可以擴(kuò)張血管，改善內(nèi)耳血液循環(huán)，減輕眩暈癥狀。適用于梅尼埃病、腦動脈硬化引起的頭暈。胃潰瘍患者慎用。

4、藿香正氣水

藿香正氣水是中成藥，具有解表化濕、理氣和中的功效，適用于暑濕感冒、胃腸型感冒引起的頭暈惡心。含有酒精成分，酒精過敏者禁用。

5、眩暈寧片

眩暈寧片是中成藥，由天麻、鉤藤等中藥組成，具有平肝息風(fēng)、化痰止眩的功效。適用于肝陽上亢、痰濁中阻型眩暈。服藥期間忌食辛辣刺激性食物。

頭暈惡心期間應(yīng)注意休息，避免突然改變體位。保持室內(nèi)空氣流通，避免強(qiáng)光刺激。飲食宜清淡易消化，少量多餐，避免油膩、辛辣食物。適當(dāng)補(bǔ)充水分，防止脫水。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，排除嚴(yán)重疾病可能。平時應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過度勞累，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)。