懷孕5個月腰疼怎么回事
懷孕5個月腰疼可能與子宮增大、激素水平變化、姿勢不良、缺鈣、泌尿系統(tǒng)感染等因素有關(guān)。懷孕期間可通過調(diào)整姿勢、補鈣、熱敷、適度運動、就醫(yī)治療等方式緩解。
1、子宮增大
隨著胎兒發(fā)育，子宮逐漸增大可能壓迫腰骶部神經(jīng)和肌肉，導致腰疼。這種疼痛多為鈍痛，久站或久坐時加重。建議避免長時間保持同一姿勢，睡眠時用孕婦枕支撐腰部，日?？勺鲐埵缴煺咕徑饧∪饩o張。
2、激素水平變化
孕期松弛素分泌增加會使韌帶松弛，腰椎穩(wěn)定性下降引發(fā)疼痛。表現(xiàn)為活動時腰部酸脹感明顯?？赏ㄟ^游泳、孕婦瑜伽等低強度運動增強核心肌群力量，坐臥時用靠墊維持腰椎生理曲度。
3、姿勢不良
孕期重心前移易導致腰部代償性后仰，長期可能引發(fā)肌肉勞損。疼痛特點為傍晚加重，晨起減輕。應避免穿高跟鞋，搬重物時屈膝下蹲，工作間隙做腰部旋轉(zhuǎn)運動，必要時使用托腹帶分擔壓力。
4、缺鈣
胎兒骨骼發(fā)育需大量鈣質(zhì)，母體缺鈣可能引起骨質(zhì)疏松性腰疼，夜間抽筋多見。需每日攝入500毫升牛奶、100克豆腐等富鈣食物，遵醫(yī)囑補充碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣口服溶液，同時多曬太陽促進鈣吸收。
5、泌尿系統(tǒng)感染
妊娠期尿路感染概率增高，可能放射至腰部，多伴有尿頻尿急?？勺瞿虺Ｒ?guī)檢查確認，確診后需在醫(yī)生指導下使用頭孢克肟分散片或磷霉素氨丁三醇散等孕期安全藥物，每日飲水不少于2000毫升。
孕期腰疼需避免自行服用止痛藥，如出現(xiàn)發(fā)熱、血尿或疼痛持續(xù)加重應及時產(chǎn)科就診。日常保持適度活動，睡眠選用硬板床，坐姿時雙腳平放地面，飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D。建議記錄疼痛發(fā)作時間與誘因，產(chǎn)檢時詳細告知醫(yī)生以便針對性處理。
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