長期過量服用保健品可能導(dǎo)致肝腎功能損傷、營養(yǎng)失衡、藥物相互作用等健康風(fēng)險。保健品并非藥品，不能替代藥物治療或均衡飲食。

保健品通常含有高濃度營養(yǎng)素或活性成分，長期超量攝入可能加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)，引發(fā)轉(zhuǎn)氨酶升高甚至藥物性肝炎。脂溶性維生素如維生素A和維生素D易在體內(nèi)蓄積，過量可能誘發(fā)頭痛、骨關(guān)節(jié)疼痛等中毒癥狀。部分含激素類成分的保健品可能干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致女性月經(jīng)紊亂或男性乳腺發(fā)育。鐵劑等礦物質(zhì)補充劑長期使用可能引發(fā)胃腸黏膜損傷，并與抗生素等藥物產(chǎn)生拮抗作用。某些植物提取物保健品可能存在未標(biāo)明的藥物成分，增加不明原因出血或心律失常風(fēng)險。

中老年人同時服用多種保健品時，成分疊加可能超過每日安全攝入量。蛋白粉過量攝入會增加腎臟濾過負(fù)荷，對慢性腎病患者尤為危險?？寡趸惐＝∑啡巛o酶Q10可能與抗凝藥物發(fā)生相互作用。兒童濫用維生素軟糖可能導(dǎo)致齲齒和肥胖問題。部分宣稱增強免疫力的保健品含免疫調(diào)節(jié)成分，可能加重自身免疫性疾病病情。

建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下合理使用保健品，優(yōu)先通過天然食物獲取營養(yǎng)素。服用前應(yīng)仔細(xì)閱讀成分表，避免相同營養(yǎng)素重復(fù)補充。慢性病患者需特別注意保健品與處方藥的相互作用，定期監(jiān)測肝腎功能。不要輕信夸大宣傳，保健食品不能替代藥物治療疾病。出現(xiàn)頭暈、皮疹等不適癥狀應(yīng)立即停用并就醫(yī)。