月經肚子痛怎么辦
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月經肚子痛可通過熱敷、服用止痛藥、調整飲食、適度運動、中醫(yī)調理等方式緩解。月經肚子痛通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、受寒、精神緊張、子宮內膜異位癥等原因引起。
1、熱敷
使用熱水袋或暖寶寶敷于下腹部，溫度控制在40-50攝氏度，每次持續(xù)15-30分鐘。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣，降低前列腺素對疼痛神經的刺激。注意避免燙傷皮膚，經期血量過多者慎用長時間熱敷。
2、服用止痛藥
布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成。適用于中重度疼痛，建議餐后服用以減輕胃腸刺激。子宮內膜異位癥患者可遵醫(yī)囑使用地諾孕素片或戈舍瑞林緩釋植入劑。
3、調整飲食
經期前3天起減少咖啡、酒精及高鹽食物攝入，增加溫性食物如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯。每日補充含鎂食物如香蕉、堅果，鎂離子可調節(jié)神經肌肉興奮性。避免生冷飲食導致血管收縮加劇疼痛。
4、適度運動
經期第2-3天起進行瑜伽貓式、骨盆搖擺等低強度運動，每次15-20分鐘。運動促進內啡肽分泌，減輕痛覺敏感度。子宮腺肌癥患者應避免劇烈跑跳，可選擇游泳或散步。
5、中醫(yī)調理
氣滯血瘀型可用益母草顆粒配合艾灸關元穴，寒凝血瘀型適合少腹逐瘀丸聯合神闕穴隔姜灸。連續(xù)調理3個月經周期，經前1周開始服用逍遙丸或溫經湯加減方。
經期保持每日飲水量1500-2000毫升，穿著寬松衣物避免腹部壓迫。記錄疼痛程度和持續(xù)時間，若出現非經期疼痛、性交痛或持續(xù)3天以上劇烈疼痛，需排查子宮內膜異位癥或盆腔炎。長期痛經者建議婦科超聲檢查及激素水平檢測。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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