八個(gè)月寶寶應(yīng)該吃什么食物
八個(gè)月寶寶可以吃富含鐵元素的肉類、易消化的谷物、新鮮蔬菜水果、豆制品以及蛋黃等食物，同時(shí)需要保證奶量攝入。
一、肉類
推薦選擇豬肝泥、雞肉泥等富含血紅素鐵的動(dòng)物性食材。這個(gè)階段寶寶從母體儲存的鐵元素逐漸消耗殆盡，肉類補(bǔ)充能有效預(yù)防缺鐵性貧血。制作時(shí)應(yīng)將肉類徹底蒸熟后研磨成細(xì)膩的泥糊狀，初次添加每次半茶匙，觀察三天無過敏反應(yīng)再增量?？蓪⑷饽嗷烊朊缀形故?，幫助寶寶適應(yīng)葷食口感。
二、谷物
選擇強(qiáng)化鐵米粉、燕麥粉等谷物制品作為主食基礎(chǔ)。這類谷物經(jīng)過特殊工藝處理，更容易被嬰幼兒消化吸收，同時(shí)強(qiáng)化了鐵、鋅等微量元素。沖泡時(shí)注意從稀到稠循序漸進(jìn)，初期按1：4的水粉比例調(diào)制成乳液狀，隨著寶寶吞咽能力增強(qiáng)逐步增加稠度?？蛇m當(dāng)添加少量果蔬泥調(diào)節(jié)風(fēng)味。
三、蔬菜
南瓜泥、西藍(lán)花泥等深色蔬菜富含維生素和膳食纖維。南瓜含有的β-胡蘿卜素有助于視力發(fā)育，西藍(lán)花中的維生素C能促進(jìn)鐵質(zhì)吸收。制作時(shí)先將蔬菜蒸至軟爛，用研磨碗壓成細(xì)滑的菜泥，保留原有營養(yǎng)成分。注意避免菠菜、韭菜等草酸含量較高的蔬菜，必要時(shí)焯水處理。
四、水果
蘋果泥、香蕉泥等溫性水果適合初期添加。蘋果富含果膠和有機(jī)酸，能溫和刺激腸道蠕動(dòng)；香蕉含鉀元素豐富，能補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)消耗。水果應(yīng)選擇完全成熟的品種，去皮去核后刮取果肉喂食。芒果、菠蘿等易過敏熱帶水果建議延后引入，柑橘類水果需注意可能引起皮膚過敏。
五、豆制品
嫩豆腐、豆?jié){等豆制品可提供優(yōu)質(zhì)植物蛋白。豆腐含鈣量較高，有助于骨骼發(fā)育，制作時(shí)應(yīng)選擇內(nèi)酯豆腐等質(zhì)地柔軟的品種，蒸熟后碾碎拌入輔食。初次添加需觀察是否出現(xiàn)腹脹等不耐受反應(yīng)，每周食用2-3次為宜，不宜與含草酸高的食物同食。
八個(gè)月寶寶的輔食添加需要遵循由少到多、由細(xì)到粗的原則，每日保持600-800毫升奶量基礎(chǔ)。每引入新食材應(yīng)單獨(dú)添加并連續(xù)觀察3-5天，注意記錄過敏反應(yīng)。輔食制作應(yīng)保持原味不加調(diào)味品，食材需徹底烹熟并處理成適合吞咽的顆粒狀態(tài)。合理安排進(jìn)食時(shí)間，固定餐位培養(yǎng)進(jìn)食習(xí)慣，注意補(bǔ)充水分預(yù)防便秘。若出現(xiàn)持續(xù)拒食、生長曲線異常等情況應(yīng)及時(shí)咨詢兒科醫(yī)生。
