抑郁的癥狀主要有情緒低落、興趣減退、精力下降、認(rèn)知功能損害以及軀體癥狀。這些癥狀可能單獨(dú)或同時(shí)出現(xiàn)，嚴(yán)重程度因人而異。

一、情緒低落

情緒低落是抑郁最核心和普遍的癥狀?；颊邥?huì)體驗(yàn)到持續(xù)且深切的悲傷、空虛感或絕望感，這種情緒可能無緣無故地出現(xiàn)，并且難以通過日?；顒?dòng)得到緩解?；颊叱３Ｏ肟蓿蛘吒械角榫w麻木，對任何事情都提不起興致。這種低落情緒在一天中可能有波動(dòng)，例如在早晨時(shí)感覺尤為嚴(yán)重。

二、興趣減退

興趣減退指患者對以往熱衷的活動(dòng)、愛好或社交失去興趣，體驗(yàn)不到愉悅感。即使是曾經(jīng)非常喜歡的事情，現(xiàn)在也覺得索然無味，甚至感到是一種負(fù)擔(dān)。這會(huì)導(dǎo)致患者逐漸回避社交、減少活動(dòng)，生活圈子變得越來越狹窄，進(jìn)一步加劇孤獨(dú)感和與社會(huì)的脫節(jié)。

三、精力下降

患者會(huì)感到異常疲勞，精力嚴(yán)重不足，即使經(jīng)過充分休息也難以恢復(fù)。日常簡單的任務(wù)，如洗漱、做飯或工作，都可能變得異常艱難和耗費(fèi)心力。這種疲勞感是持續(xù)性的，并非由劇烈的體力勞動(dòng)引起，常伴有行動(dòng)遲緩和言語減少的表現(xiàn)。

四、認(rèn)知功能損害

抑郁會(huì)影響大腦的認(rèn)知功能，主要表現(xiàn)為注意力難以集中、記憶力下降、思維變得遲緩以及做決定困難?；颊呖赡軣o法專注于閱讀或工作，經(jīng)常丟三落四，思考問題感覺像在“濃霧”中一樣。部分患者還會(huì)出現(xiàn)過度的自責(zé)、無價(jià)值感，甚至產(chǎn)生悲觀絕望的念頭。

五、軀體癥狀

抑郁常伴隨多種軀體不適，這些癥狀在醫(yī)學(xué)檢查中往往找不到明確的器質(zhì)性病因。常見的包括睡眠障礙，如失眠、早醒或嗜睡；食欲和體重的顯著變化，可能暴飲暴食或食欲不振；以及無法解釋的慢性疼痛，如頭痛、背痛或胃腸不適。自主神經(jīng)功能紊亂也可能導(dǎo)致心慌、氣短等癥狀。

如果懷疑自己或他人出現(xiàn)抑郁癥狀，尤其是癥狀持續(xù)超過兩周并影響到正常學(xué)習(xí)、工作和生活時(shí)，應(yīng)積極尋求專業(yè)幫助?？梢郧巴?guī)醫(yī)院的精神科、心理科或心身醫(yī)學(xué)科就診。在醫(yī)生指導(dǎo)下，治療可能包括心理治療，如認(rèn)知行為療法，以及必要的藥物治療，例如使用鹽酸氟西汀膠囊、鹽酸舍曲林片或草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥物。同時(shí)，家人的理解、陪伴與支持至關(guān)重要。在日常生活中，嘗試維持規(guī)律的作息，進(jìn)行適度的體育鍛煉，如散步、瑜伽，參與一些力所能及的社交活動(dòng)，并學(xué)習(xí)正念冥想等情緒調(diào)節(jié)技巧，這些都有助于情緒的改善和康復(fù)。