做完引產(chǎn)后奶脹可通過熱敷按摩、冷敷緩解、藥物回奶、飲食調(diào)整、穿戴合適內(nèi)衣等方式緩解。引產(chǎn)后奶脹通常由泌乳素水平升高、乳腺導(dǎo)管堵塞、乳汁淤積、乳腺炎癥、激素水平紊亂等原因引起。

1、熱敷按摩

熱敷按摩有助于促進局部血液循環(huán)，緩解乳房脹痛?？捎脺?zé)崦矸笤谌榉可希瑴囟瓤刂圃?0度左右，每次熱敷15分鐘。熱敷后用手掌從乳房根部向乳頭方向輕柔按摩，幫助疏通乳腺導(dǎo)管。注意力度要輕柔，避免用力擠壓導(dǎo)致乳腺損傷。熱敷按摩可每天重復(fù)進行3次，持續(xù)至脹痛緩解。

2、冷敷緩解

冷敷能減輕乳房腫脹和疼痛感?？蓪⒗洳剡^的毛巾或冰袋用干凈棉布包裹后敷在乳房上，每次冷敷10分鐘，間隔1小時后再重復(fù)。冷敷時要注意避免溫度過低導(dǎo)致皮膚凍傷。冷敷與熱敷可交替進行，冷敷更適合在脹痛劇烈時使用，能快速緩解不適癥狀。

3、藥物回奶

在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用藥物幫助回奶。常用藥物包括溴隱亭片、維生素B6片、己烯雌酚片等。溴隱亭片能抑制泌乳素分泌，維生素B6片可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，己烯雌酚片能抑制乳汁分泌。這些藥物需嚴格遵醫(yī)囑使用，不可自行增減劑量。用藥期間要觀察乳房變化，如出現(xiàn)明顯不適需及時就醫(yī)。

4、飲食調(diào)整

飲食上要減少湯水和高蛋白食物的攝入，避免刺激乳汁分泌。可適當食用韭菜、山楂、苦瓜等具有回奶作用的食物。同時要控制水分攝入，每日飲水量保持在1500毫升左右。避免食用豬蹄湯、鯽魚湯等下奶食物，忌食辛辣刺激性食物。飲食調(diào)理需持續(xù)1周以上，配合其他方法共同緩解奶脹。

5、穿戴合適內(nèi)衣

選擇支撐力好、透氣性佳的棉質(zhì)內(nèi)衣，避免乳房受壓。內(nèi)衣尺寸要合適，過緊會加重脹痛，過松則無法提供足夠支撐。夜間可穿戴運動型內(nèi)衣，保持乳房穩(wěn)定。避免俯臥睡姿，防止乳房受壓。內(nèi)衣要勤換洗，保持清潔干燥，預(yù)防乳腺感染。穿戴合適內(nèi)衣能有效減輕乳房不適感。

引產(chǎn)后奶脹期間要注意觀察乳房變化，如出現(xiàn)紅腫熱痛、發(fā)熱等感染癥狀需及時就醫(yī)。保持良好心態(tài)，避免情緒波動影響激素水平。適當進行輕度活動促進血液循環(huán)，但避免劇烈運動。注意乳房清潔，可用溫水輕柔擦洗，避免使用刺激性洗劑。如奶脹持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就診乳腺科，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療?；啬唐陂g要耐心護理，通常1-2周癥狀會逐漸緩解。