膝蓋有聲音嘎嘎響可能由生理性彈響、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎、韌帶松弛、滑膜皺襞綜合征等原因引起，可通過休息制動、藥物治療、物理治療、關(guān)節(jié)腔注射、手術(shù)治療等方式改善。

1、生理性彈響

關(guān)節(jié)腔內(nèi)氣體逸出或肌腱滑動時可能發(fā)出清脆彈響，無疼痛腫脹。常見于久坐后突然活動，屬于正?，F(xiàn)象無須處理。日?？杉訌?qiáng)股四頭肌鍛煉，避免突然劇烈扭轉(zhuǎn)膝關(guān)節(jié)。

2、半月板損傷

半月板撕裂會導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動時出現(xiàn)卡頓音，常伴隨關(guān)節(jié)交鎖和局部壓痛?？赡芘c運(yùn)動損傷、退行性變等因素有關(guān)。急性期需關(guān)節(jié)制動，遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖片等藥物，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。

3、骨關(guān)節(jié)炎

軟骨磨損后骨面摩擦產(chǎn)生粗糙碾軋音，晨起僵硬且活動后加重。與年齡增長、肥胖等因素相關(guān)。建議控制體重，使用雙醋瑞因膠囊、玻璃酸鈉注射液等延緩病情進(jìn)展，晚期需關(guān)節(jié)置換術(shù)。

4、韌帶松弛

關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降時韌帶過度牽拉產(chǎn)生彈響，常見于運(yùn)動過度或先天結(jié)締組織病患者。可通過佩戴護(hù)膝、加強(qiáng)臀腿肌肉訓(xùn)練改善，嚴(yán)重松弛需韌帶重建術(shù)。

5、滑膜皺襞綜合征

滑膜組織異常增生卡壓關(guān)節(jié)時出現(xiàn)重復(fù)性彈響，多伴隨腫脹發(fā)熱?？赡芘c慢性勞損有關(guān)，急性期需關(guān)節(jié)制動，局部注射復(fù)方倍他米松注射液，頑固病例需關(guān)節(jié)鏡下滑膜切除。

日常應(yīng)避免爬山、爬樓梯等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的運(yùn)動，選擇游泳、騎自行車等低沖擊鍛煉。注意膝關(guān)節(jié)保暖，睡眠時可在膝下墊軟枕保持微屈狀態(tài)。飲食中適量增加牛奶、深海魚等富含鈣和歐米伽3脂肪酸的食物，肥胖者需控制每日熱量攝入。若彈響持續(xù)超過兩周或伴隨疼痛腫脹，建議及時至骨科或運(yùn)動醫(yī)學(xué)科就診。