脊柱疼怎么緩解
脊柱疼可通過臥床休息、熱敷冷敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。脊柱疼可能與肌肉勞損、椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、脊柱關(guān)節(jié)炎、脊柱腫瘤等因素有關(guān)。
1、臥床休息
脊柱疼發(fā)作時(shí)應(yīng)立即停止活動(dòng)，選擇硬板床平臥休息，避免脊柱受力。臥床時(shí)可在腰部墊軟枕保持生理曲度，減輕椎間盤壓力。急性期建議臥床1-3天，癥狀緩解后逐步恢復(fù)日常活動(dòng)。
2、熱敷冷敷
急性損傷48小時(shí)內(nèi)可用冰袋冷敷疼痛部位，每次15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行，有助于減輕炎癥反應(yīng)。慢性疼痛或肌肉痙攣可使用熱敷，溫度不超過40℃，每次20-30分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性疼痛。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片適用于肌肉痙攣引起的疼痛。嚴(yán)重疼痛可遵醫(yī)囑使用曲馬多緩釋片等鎮(zhèn)痛藥物。骨質(zhì)疏松患者需配合阿侖膦酸鈉片等抗骨吸收藥物。
4、物理治療
超短波治療通過高頻電磁場作用深層組織，減輕神經(jīng)根水腫。牽引治療可增大椎間隙，緩解神經(jīng)壓迫。沖擊波治療能松解軟組織粘連，改善慢性疼痛。建議每周2-3次，10-15次為一個(gè)療程。
5、手術(shù)治療
椎間盤突出壓迫神經(jīng)保守治療無效時(shí)，可行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。脊柱不穩(wěn)或嚴(yán)重畸形可選擇椎弓根螺釘內(nèi)固定術(shù)。術(shù)后需佩戴支具3-6個(gè)月，逐步進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)脊柱功能。
日常應(yīng)避免久坐久站，每小時(shí)變換體位活動(dòng)脊柱。睡眠選擇中等硬度床墊，仰臥時(shí)膝下墊枕，側(cè)臥時(shí)雙腿間夾枕。加強(qiáng)腰背肌鍛煉，推薦游泳、小燕飛等低沖擊運(yùn)動(dòng)。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，控制體重減輕脊柱負(fù)荷。如疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢麻木無力，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查嚴(yán)重病因。
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