孕婦可以吃黑米嗎

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通常孕婦可以適量吃黑米，對(duì)身體健康有利。

黑米中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，其中含有蛋白質(zhì)、糖類、維生素、礦物質(zhì)等成分。在妊娠之后，孕婦所需營(yíng)養(yǎng)增多，適量吃黑米可以為身體補(bǔ)充能量，且其中的膳食纖維含量豐富，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，可以起到預(yù)防便秘的效果；黑米的飽腹感也比較強(qiáng)，升糖指數(shù)還比較低，可以起到維持血糖水平穩(wěn)定的效果，有利于身體健康。但是孕婦不宜過(guò)量食用黑米，以免孕婦出現(xiàn)消化不良的情況，不利于身體健康。

在妊娠之后，孕婦可以適量吃菠菜、瘦肉、西紅柿等食物，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；還應(yīng)當(dāng)規(guī)律作息，保證充足的睡眠時(shí)間，有利于胎兒健康成長(zhǎng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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