高血壓的測量時(shí)間建議選擇早晨起床后1小時(shí)內(nèi)或晚上睡前，測量前需靜坐5-10分鐘，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、吸煙、飲酒或飲用咖啡。

早晨起床后1小時(shí)內(nèi)測量血壓能反映基礎(chǔ)血壓水平，此時(shí)身體處于靜息狀態(tài)，未受日?；顒?dòng)干擾。測量前應(yīng)排空膀胱，保持安靜環(huán)境，避免交談或移動(dòng)。袖帶需與心臟平齊，雙腿自然下垂不交叉。若需多次測量，每次間隔1-2分鐘。晚上睡前測量有助于觀察血壓晝夜節(jié)律，建議在固定時(shí)間進(jìn)行，避免晚餐后立即測量。動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測需連續(xù)記錄24小時(shí)數(shù)據(jù)，白天每15-30分鐘記錄一次，夜間每30-60分鐘記錄一次。家庭自測血壓每周至少3天，每天早晚各測一次，記錄結(jié)果供醫(yī)生參考。電子血壓計(jì)需定期校準(zhǔn)，水銀柱血壓計(jì)需專業(yè)培訓(xùn)后使用。

長期監(jiān)測血壓應(yīng)建立規(guī)律時(shí)間表，合并糖尿病或腎病者需增加測量頻率。發(fā)現(xiàn)血壓波動(dòng)超過20毫米汞柱或持續(xù)高于140/90毫米汞柱時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。日常需控制鈉鹽攝入，保持適度運(yùn)動(dòng)，避免情緒激動(dòng)，定期復(fù)查血脂血糖等指標(biāo)。