腰椎間盤突出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。腰椎間盤突出通常由椎間盤退變、外傷、長期勞損、遺傳因素、不良姿勢等原因引起。

1、臥床休息

急性期需嚴(yán)格臥床1-3天，選擇硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站及彎腰動作，減輕椎間盤壓力。日常可使用腰托輔助支撐，但連續(xù)佩戴不超過4小時。睡眠時側(cè)臥屈膝或仰臥墊高腿部有助于緩解神經(jīng)壓迫。

2、物理治療

超短波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕炎癥水腫。牽引治療通過縱向拉力增大椎間隙，需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。急性期48小時后可嘗試?yán)浞?，慢性期改用熱敷緩解肌肉痙攣。體外沖擊波治療對軟組織粘連有改善作用。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊緩解神經(jīng)根炎癥，甲鈷胺片營養(yǎng)受損神經(jīng)，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉痙攣。疼痛劇烈時可短期使用洛索洛芬鈉貼劑局部鎮(zhèn)痛。中藥制劑如腰痛寧膠囊具有祛風(fēng)除濕功效，需辨證使用。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取腎俞、大腸俞等穴位調(diào)節(jié)氣血運行，推拿手法以滾法、揉法松解腰背肌群。拔罐療法對寒濕型腰痛效果顯著，艾灸命門穴可溫經(jīng)通絡(luò)。中藥熏蒸通過皮膚給藥促進(jìn)藥物吸收，適合慢性期康復(fù)。

5、手術(shù)治療

經(jīng)皮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)適用于單側(cè)神經(jīng)根壓迫，創(chuàng)傷小恢復(fù)快。開放手術(shù)行椎間盤切除加椎間融合術(shù)用于嚴(yán)重鈣化或椎管狹窄。術(shù)后需佩戴支具3個月，逐步進(jìn)行腰背肌功能鍛煉預(yù)防復(fù)發(fā)。

日常應(yīng)保持標(biāo)準(zhǔn)體重減輕腰椎負(fù)荷，避免提重物及突然扭轉(zhuǎn)動作。游泳、小燕飛等運動可增強核心肌群穩(wěn)定性，坐姿時使用腰靠維持腰椎生理曲度。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，戒煙防止椎間盤營養(yǎng)障礙。若出現(xiàn)下肢肌力下降或大小便功能障礙需立即就醫(yī)。