7個(gè)月的寶寶吃什么輔食
7個(gè)月的寶寶可以吃米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃等輔食。建議從單一食材開(kāi)始逐步添加，觀察寶寶有無(wú)過(guò)敏反應(yīng)，并遵循由稀到稠、由細(xì)到粗的原則過(guò)渡。
一、米粉
強(qiáng)化鐵米粉是7個(gè)月寶寶的首選輔食，富含鐵元素且易消化。初次添加時(shí)可用溫水或母乳沖調(diào)成稀糊狀，每日1-2次，每次1-2勺。隨著寶寶適應(yīng)可逐漸增加稠度，避免與維生素C含量高的食物同食影響鐵吸收。
二、蔬菜泥
胡蘿卜泥、南瓜泥等根莖類蔬菜適合初期添加，富含β-胡蘿卜素和膳食纖維。制作時(shí)需蒸煮至軟爛后研磨成泥，首次嘗試單一品種3-5天。西藍(lán)花、菠菜等葉菜需焯水去除草酸后再加工，注意現(xiàn)做現(xiàn)吃避免營(yíng)養(yǎng)流失。
三、水果泥
蘋果泥、香蕉泥等低敏水果可作為加餐補(bǔ)充維生素。蘋果建議蒸熟后去皮打泥，香蕉可直接壓成糊狀。柑橘類、芒果等易致敏水果需延后添加，每日總量不超過(guò)30克，避免影響奶量攝入。
四、肉泥
雞肉泥、牛肉泥可提供優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵。選擇瘦肉部分焯水去腥后蒸煮，用料理機(jī)打成細(xì)膩肉糜，初期每周添加2-3次，每次10-15克?？苫旌鲜卟四嘣黾语L(fēng)味，確保完全煮熟避免寄生蟲(chóng)風(fēng)險(xiǎn)。
五、蛋黃
煮熟的蛋黃從1/8個(gè)開(kāi)始嘗試，逐漸增至1/2個(gè)。富含卵磷脂和膽堿，有助于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。初次添加需觀察是否出現(xiàn)皮疹等過(guò)敏癥狀，蛋白需滿1歲后再引入?？蓪⒌包S壓碎拌入米糊，避免直接喂食引發(fā)表嗆。
添加輔食期間需保持母乳或配方奶為主食，每日奶量不低于600毫升。新食材應(yīng)間隔3-5天引入，記錄進(jìn)食反應(yīng)。避免添加鹽、糖等調(diào)味料，餐具需專用并嚴(yán)格消毒。如出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等不適需暫?？梢墒澄锊⒓皶r(shí)咨詢兒科醫(yī)生?？芍鸩絿L試手指食物如蒸軟的胡蘿卜條，鍛煉抓握和咀嚼能力。
.jpg)
.jpg)
