坐月子受涼怎樣驅(qū)寒

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坐月子期間受涼可遵醫(yī)囑通過適度運(yùn)動、飲食調(diào)理、熱敷、中藥調(diào)理、艾灸等方式驅(qū)寒。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱易受寒邪侵襲，需及時就醫(yī)干預(yù)，避免引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛或月子病。

1、適度運(yùn)動

在體力允許前提下練習(xí)產(chǎn)后康復(fù)操或八段錦，通過舒緩運(yùn)動提升陽氣。室內(nèi)可進(jìn)行踏步運(yùn)動或肩頸拉伸，每次10-15分鐘至身體微微發(fā)熱即可。運(yùn)動后需及時擦干汗水并更換干燥衣物，避免二次受涼。

2、飲食調(diào)理

適量飲用紅糖姜茶、桂圓紅棗湯等溫補(bǔ)飲品，食材中可添加當(dāng)歸、黃芪等藥食同源藥材。日常菜肴宜選擇羊肉湯、姜醋豬腳等溫?zé)嵝?a href="http://www.028tfnet.cn/k/fqcirj4pktm67u9.html" target="_blank">食物，避免生冷瓜果。脾胃虛寒者可少量多次飲用陳皮生姜水調(diào)理胃腸功能。

3、熱敷

受涼部位可用熱水袋或暖寶寶局部熱敷，溫度控制在50℃左右避免燙傷。腰腹部受寒可選用粗鹽炒熱后布包熱熨，每日重復(fù)進(jìn)行促進(jìn)血液循環(huán)。關(guān)節(jié)部位受涼時建議采用生姜片隔姜灸，通過溫?zé)岽碳を?qū)散寒濕。

4、中藥足浴

在醫(yī)生指導(dǎo)下用艾葉、花椒、干姜煎湯泡腳，水位需沒過三陰交穴位，每日睡前進(jìn)行效果更佳。

5、艾灸

選取關(guān)元穴、足三里等穴位進(jìn)行艾條懸灸，每次持續(xù)15分鐘幫助溫通經(jīng)絡(luò)。寒邪較重者可配合神闕穴隔姜灸，利用艾葉的溫經(jīng)散寒特性改善畏寒癥狀。注意保持室內(nèi)通風(fēng)避免煙霧刺激，艾灸后兩小時內(nèi)不宜碰冷水。

坐月子期間需保持居室溫度在24-26℃，穿著棉質(zhì)的長袖衣褲并重點(diǎn)保護(hù)腰腹、關(guān)節(jié)部位。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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