膝蓋酸痛該怎么辦
膝蓋酸痛可通過熱敷、適度運動、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。膝蓋酸痛通常由運動損傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、韌帶損傷、痛風性關(guān)節(jié)炎等原因引起。
1、熱敷
熱敷有助于促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。可以使用熱水袋或熱毛巾敷在膝蓋部位，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷適用于因受涼或輕度勞損引起的膝蓋酸痛，但急性損傷或腫脹時應(yīng)避免熱敷。
2、適度運動
適度運動可以增強膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，減輕關(guān)節(jié)負擔。推薦進行游泳、騎自行車等低沖擊運動，避免跑步、跳躍等高強度活動。運動前做好熱身，運動后適當拉伸，有助于預(yù)防和緩解膝蓋酸痛。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等可緩解疼痛和炎癥。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑也可局部使用。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長期服用。
4、物理治療
物理治療包括超聲波、電療、牽引等方法，可改善局部血液循環(huán)，減輕炎癥和疼痛。物理治療需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進行，通常需要多次治療才能見效。適用于慢性膝蓋酸痛或術(shù)后康復(fù)。
5、手術(shù)治療
對于嚴重骨關(guān)節(jié)炎、韌帶斷裂等病例，可能需要進行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)、人工關(guān)節(jié)置換等手術(shù)治療。手術(shù)適用于保守治療無效或關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)嚴重損傷的情況，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練。
膝蓋酸痛患者應(yīng)注意保持適當體重，避免長時間站立或下蹲。飲食上可多攝入富含鈣和維生素D的食物如牛奶、魚類，有助于骨骼健康。選擇合適的鞋子，避免穿高跟鞋。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，明確病因后接受針對性治療。日常生活中注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免受涼，可佩戴護膝提供額外支撐。
