運(yùn)動的時候放屁是怎么回事。而且特別臭
運(yùn)動時放屁且氣味較重可能與胃腸蠕動加快、飲食結(jié)構(gòu)或消化系統(tǒng)疾病有關(guān)。常見原因主要有腸道菌群失衡、高蛋白飲食、乳糖不耐受、胃腸功能紊亂、腸道感染等。
1、腸道菌群失衡
運(yùn)動時腹腔壓力變化會刺激腸道蠕動，若腸道內(nèi)有害菌過度繁殖，分解食物時可能產(chǎn)生大量硫化氫等氣體。伴隨腹脹或排便異常時，可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、酪酸梭菌活菌散等微生態(tài)制劑調(diào)節(jié)。
2、高蛋白飲食
攝入過多肉類、蛋奶等高蛋白食物后運(yùn)動，蛋白質(zhì)在腸道內(nèi)被細(xì)菌分解會產(chǎn)生吲哚類物質(zhì)。建議運(yùn)動前2小時避免大量進(jìn)食蛋白粉或紅肉，適量增加燕麥、西藍(lán)花等膳食纖維攝入。
3、乳糖不耐受
缺乏乳糖酶的人群飲用牛奶后運(yùn)動，未消化的乳糖在結(jié)腸發(fā)酵會產(chǎn)生甲烷氣體。此類人群可選擇舒化奶或乳酸菌素片輔助消化，運(yùn)動前慎用乳制品。
4、胃腸功能紊亂
腸易激綜合征患者運(yùn)動時交感神經(jīng)興奮可能加劇腸痙攣，導(dǎo)致氣體滯留后集中排出?？勺襻t(yī)囑使用匹維溴銨片緩解痙攣，或復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊修復(fù)黏膜。
5、腸道感染
細(xì)菌性腸炎或寄生蟲感染時，病原體代謝產(chǎn)物會導(dǎo)致排氣惡臭。若伴有腹瀉發(fā)熱，需就醫(yī)進(jìn)行便常規(guī)檢查，必要時使用諾氟沙星膠囊、阿苯達(dá)唑片等藥物治療。
建議運(yùn)動前1小時避免進(jìn)食易產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥等，選擇寬松透氣的運(yùn)動服裝減少腹部壓迫。持續(xù)存在排氣異常伴體重下降時，需進(jìn)行腸鏡或呼氣試驗排除器質(zhì)性疾病。日常可補(bǔ)充益生菌酸奶，保持規(guī)律作息以維持腸道菌群平衡。
