月經(jīng)量過少可通過調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營養(yǎng)、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療及手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)量過少可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜受損、卵巢功能減退、甲狀腺功能異常及多囊卵巢綜合征等原因有關(guān)。

一、調(diào)整生活方式

規(guī)律作息和適度運(yùn)動有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善月經(jīng)量過少。長期熬夜或精神壓力可能導(dǎo)致激素水平紊亂，影響子宮內(nèi)膜正常脫落。建議每日保持七到八小時睡眠，進(jìn)行散步或瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動，避免劇烈活動加重身體負(fù)擔(dān)。保持心情舒暢也能幫助緩解癥狀，必要時可尋求心理咨詢支持。

二、補(bǔ)充營養(yǎng)

適量攝入富含鐵質(zhì)、優(yōu)質(zhì)蛋白及維生素的食物，如瘦肉、動物肝臟和深綠色蔬菜，能補(bǔ)充造血所需營養(yǎng)素。營養(yǎng)不良或過度節(jié)食可能引起血紅蛋白合成不足，導(dǎo)致月經(jīng)量減少。日常飲食需均衡多樣，避免生冷辛辣刺激，同時注意控制咖啡因攝入，以防加重血液循環(huán)障礙。

三、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為氣血虧虛或腎氣不足可能引發(fā)月經(jīng)量過少，通常伴隨腰膝酸軟等癥狀。在醫(yī)生指導(dǎo)下使用烏雞白鳳丸、艾附暖宮丸、八珍益母丸等中成藥，可溫經(jīng)散寒、調(diào)和氣血。配合艾灸或針灸等物理療法，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，但需由專業(yè)醫(yī)師操作避免燙傷或感染。

四、藥物治療

針對病理性因素如多囊卵巢綜合征，使用屈螺酮炔雌醇片、炔雌醇環(huán)丙孕酮片等短效避孕藥可調(diào)節(jié)激素水平。子宮內(nèi)膜薄導(dǎo)致月經(jīng)量少時，醫(yī)生可能開具戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等藥物促進(jìn)內(nèi)膜修復(fù)。所有藥物均需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行更改劑量或停藥。

五、手術(shù)治療

嚴(yán)重宮腔粘連或卵巢腫瘤引起的月經(jīng)量過少，需行宮腔鏡粘連分離術(shù)或卵巢囊腫切除術(shù)。術(shù)后需加強(qiáng)營養(yǎng)攝入和傷口護(hù)理，定期復(fù)查監(jiān)測恢復(fù)情況。手術(shù)治療僅適用于其他方式無效的重癥患者，需綜合評估手術(shù)風(fēng)險與收益。

月經(jīng)量過少者日常應(yīng)注意保暖避免受涼，穿著寬松透氣內(nèi)衣減少局部壓迫。建立月經(jīng)周期記錄習(xí)慣，便于及時發(fā)現(xiàn)異常變化。飲食上可增加紅豆、紅棗等溫補(bǔ)食材，避免長期飲用濃茶或酒精飲料。若伴有持續(xù)腹痛或周期紊亂，須盡快就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病，避免延誤治療時機(jī)。長期癥狀未改善時，建議進(jìn)行激素六項(xiàng)和超聲檢查明確病因。