一吹空調(diào)就鼻炎發(fā)作可通過避免冷空氣直接刺激、清洗空調(diào)濾網(wǎng)、使用生理鹽水沖洗鼻腔、遵醫(yī)囑用藥、增強(qiáng)免疫力等方式緩解。過敏性鼻炎或血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎可能與冷空氣刺激、塵螨過敏、免疫功能異常等因素有關(guān)。

1、避免冷空氣直接刺激

空調(diào)出風(fēng)口避免直吹面部，建議將溫度設(shè)定在26攝氏度左右，室內(nèi)外溫差不超過5攝氏度。使用擋風(fēng)板或調(diào)整出風(fēng)口方向，減少冷空氣對(duì)鼻黏膜的物理刺激。外出前可提前關(guān)閉空調(diào)，讓身體適應(yīng)環(huán)境溫度變化。

2、清洗空調(diào)濾網(wǎng)

空調(diào)濾網(wǎng)積聚的塵螨、霉菌等過敏原可能誘發(fā)鼻炎發(fā)作。建議每2周清洗一次濾網(wǎng)，使用60攝氏度以上熱水浸泡消毒。每年使用前需請(qǐng)專業(yè)人員對(duì)空調(diào)內(nèi)部風(fēng)道進(jìn)行深度清潔，減少過敏原擴(kuò)散。

3、使用生理鹽水沖洗鼻腔

生理性海水鼻腔噴霧如諾斯清能沖洗過敏原和分泌物，緩解鼻黏膜水腫。每日沖洗2-3次，沖洗時(shí)頭部前傾45度，避免嗆咳。沖洗后輕柔擤鼻，不可過度用力導(dǎo)致中耳炎。

4、遵醫(yī)囑用藥

鼻用糖皮質(zhì)激素如丙酸氟替卡松鼻噴霧劑可減輕炎癥反應(yīng)，抗組胺藥如氯雷他定片能緩解打噴嚏。肥大細(xì)胞穩(wěn)定劑如色甘酸鈉滴鼻液適用于預(yù)防發(fā)作，使用前需排除真菌性鼻炎等禁忌證。

5、增強(qiáng)免疫力

規(guī)律補(bǔ)充維生素D3和益生菌可調(diào)節(jié)免疫功能，每周進(jìn)行3次有氧運(yùn)動(dòng)如游泳能改善鼻腔血液循環(huán)。保證每日7小時(shí)睡眠，飲食中增加深海魚、堅(jiān)果等抗炎食物攝入。

日常需保持室內(nèi)濕度在40%-60%，使用加濕器時(shí)注意每日換水防止細(xì)菌滋生。床單被罩每周用60攝氏度熱水清洗，避免使用毛絨地毯和厚重窗簾。癥狀持續(xù)超過2周或出現(xiàn)黃綠色膿涕、頭痛等癥狀時(shí)，需到耳鼻喉科進(jìn)行鼻內(nèi)鏡和過敏原檢測(cè)。春秋季過敏高發(fā)期前1個(gè)月可提前進(jìn)行預(yù)防性用藥，但具體方案需經(jīng)?？漆t(yī)生評(píng)估后制定。