落枕幾天了越來越嚴(yán)重怎么辦
落枕幾天了越來越嚴(yán)重可通過熱敷、頸部制動、藥物治療、物理治療、中醫(yī)推拿等方式緩解。落枕通常由睡姿不當(dāng)、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎退變、頸椎小關(guān)節(jié)錯位等原因引起。
1、熱敷
使用40-45℃熱毛巾或熱水袋敷于頸部疼痛處，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意避免溫度過高導(dǎo)致燙傷，糖尿病患者及皮膚感覺異常者需謹(jǐn)慎。
2、頸部制動
急性期應(yīng)減少頸部活動，避免突然轉(zhuǎn)頭或低頭動作。睡眠時選用高度適中的枕頭，保持頸椎自然曲度?？墒褂妙i托短期固定，但連續(xù)佩戴時間不宜超過72小時，以免造成肌肉萎縮。
3、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，或肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片。外用藥可選擇氟比洛芬凝膠貼膏或吲哚美辛巴布膏，直接貼敷于疼痛部位。
4、物理治療
醫(yī)院康復(fù)科可采用超短波、中頻電刺激等物理療法。超短波通過高頻電磁場產(chǎn)生熱效應(yīng)，緩解深層肌肉痙攣；中頻電刺激能阻斷痛覺傳導(dǎo)并促進內(nèi)啡肽分泌。一般需連續(xù)治療3-5次。
5、中醫(yī)推拿
由專業(yè)醫(yī)師操作，針對風(fēng)池穴、肩井穴等穴位進行點按，配合滾法、揉法等手法松解胸鎖乳突肌、斜方肌等痙攣肌肉。急性期手法宜輕柔，避免暴力扳法?？膳浜厢樉闹委熢鰪娦Ч?。
日常應(yīng)避免長時間低頭使用手機電腦，工作間隙每1小時做頸部伸展運動。睡眠時注意頸部保暖，空調(diào)房可佩戴絲巾。若疼痛持續(xù)加重伴上肢麻木、頭暈等癥狀，需及時排查頸椎間盤突出等器質(zhì)性病變。急性期后可進行頸部肌肉力量訓(xùn)練，如用彈力帶做抗阻運動，每周3-4次以增強頸椎穩(wěn)定性。
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