落枕幾天了越來(lái)越嚴(yán)重怎么辦
落枕幾天了越來(lái)越嚴(yán)重可通過(guò)熱敷、頸部制動(dòng)、藥物治療、物理治療、中醫(yī)推拿等方式緩解。落枕通常由肌肉痙攣、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、受涼、枕頭不適、頸椎退行性變等原因引起。
1、熱敷
使用40-45℃熱毛巾或熱水袋敷于頸部疼痛處，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意避免溫度過(guò)高導(dǎo)致?tīng)C傷，熱敷后應(yīng)保持頸部溫暖。
2、頸部制動(dòng)
急性期需減少頸部活動(dòng)，避免突然轉(zhuǎn)頭或低頭動(dòng)作?？墒褂妙i托短期固定，但連續(xù)佩戴時(shí)間不宜超過(guò)72小時(shí)。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，保持頸椎自然生理曲度。
3、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片，或肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片。外用藥可選擇氟比洛芬凝膠貼膏或吲哚美辛巴布膏局部貼敷。
4、物理治療
醫(yī)院康復(fù)科可采用超短波、中頻電刺激等物理療法。超短波能深部加熱緩解肌肉痙攣，中頻電刺激可促進(jìn)局部代謝。一般需要5-10次治療，每次20分鐘。
5、中醫(yī)推拿
由專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行頸部穴位按摩和關(guān)節(jié)復(fù)位手法，重點(diǎn)刺激風(fēng)池穴、肩井穴等。推拿后可能出現(xiàn)短暫酸痛加重現(xiàn)象，24小時(shí)內(nèi)避免頸部劇烈活動(dòng)。配合針灸治療效果更佳。
日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間保持低頭姿勢(shì)，工作間歇做頸部伸展運(yùn)動(dòng)。睡眠時(shí)選擇高度適中的記憶枕，注意頸部保暖避免受涼。若癥狀持續(xù)超過(guò)1周或出現(xiàn)上肢麻木、頭暈等癥狀，需及時(shí)就診排除頸椎間盤突出等疾病。急性期后可進(jìn)行頸部肌肉強(qiáng)化訓(xùn)練，如靠墻收下巴練習(xí)，每天3組每組10次。
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