不停的打嗝可通過調(diào)整呼吸、按壓穴位、飲用溫水、屏氣法、藥物治療等方式緩解。打嗝通常由膈肌痙攣引起，可能與飲食過快、胃部受涼、神經(jīng)刺激、胃腸疾病、中樞神經(jīng)系統(tǒng)病變等因素有關(guān)。

1、調(diào)整呼吸

緩慢深呼吸有助于放松膈肌，可嘗試用鼻子深吸氣后屏住呼吸3-5秒，再緩慢用嘴呼氣。重復(fù)進(jìn)行5-10次能通過改變胸腔壓力緩解痙攣。該方法適用于因情緒緊張或吞咽空氣引起的輕度打嗝。

2、按壓穴位

按壓內(nèi)關(guān)穴或翳風(fēng)穴可能中斷神經(jīng)反射。內(nèi)關(guān)穴位于手腕橫紋上三橫指處，用拇指持續(xù)按壓1-2分鐘。翳風(fēng)穴在耳垂后方凹陷處，可用食指打圈按摩。穴位刺激對突發(fā)性打嗝效果較明顯。

3、飲用溫水

小口飲用40℃左右的溫水能溫暖胃部，緩解冷刺激導(dǎo)致的膈肌痙攣。可加入少量姜汁或檸檬片增強(qiáng)效果。注意避免一次性大量飲水，建議分5-6次少量飲用，每次50毫升左右。

4、屏氣法

深吸氣后屏住呼吸10-15秒，使體內(nèi)二氧化碳濃度升高，通過化學(xué)調(diào)節(jié)抑制膈神經(jīng)興奮性?？芍貜?fù)2-3次，但高血壓患者慎用。該方法對進(jìn)食后發(fā)生的打嗝尤為有效。

5、藥物治療

持續(xù)性打嗝超過48小時需就醫(yī)，醫(yī)生可能開具甲氧氯普胺片、鹽酸氯丙嗪片、巴氯芬片等藥物。甲氧氯普胺通過調(diào)節(jié)胃腸蠕動起效，鹽酸氯丙嗪作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，巴氯芬可松弛骨骼肌。須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

日常應(yīng)注意細(xì)嚼慢咽避免吞入空氣，飯后1小時內(nèi)不宜平臥。天冷時注意胃部保暖，可佩戴腹帶或使用暖寶寶。若打嗝伴隨嘔吐、胸痛等癥狀，或持續(xù)時間超過2天，建議及時消化內(nèi)科就診。長期反復(fù)打嗝者需完善胃鏡、頭部CT等檢查排除器質(zhì)性疾病。