承山穴位在哪里
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承山穴位于小腿后側(cè)正中線(xiàn)上，腓腸肌兩肌腹之間凹陷處，約在委中穴與昆侖穴連線(xiàn)的中點(diǎn)。
承山穴是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的常用腧穴，取穴時(shí)需采取俯臥位或站立位。具體定位方法為：先找到腘橫紋中點(diǎn)處的委中穴，再沿小腿后側(cè)正中線(xiàn)向下觸摸至腓腸肌兩肌腹交界處的凹陷，此處即為承山穴。該穴位深層有脛神經(jīng)和腓腸內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)分布，淺層有腓腸外側(cè)皮神經(jīng)分支。按壓承山穴時(shí)會(huì)有明顯的酸脹感，可緩解小腿痙攣、腰痛等癥狀。日常保健可用拇指指腹按揉該穴位，每次持續(xù)3-5分鐘。
承山穴具有舒筋活絡(luò)、理氣止痛的功效，常用于治療腓腸肌痙攣、坐骨神經(jīng)痛、痔瘡等疾病。按摩時(shí)可配合熱敷以增強(qiáng)效果，但皮膚破損或局部感染者禁用。孕婦及嚴(yán)重骨質(zhì)疏松者應(yīng)謹(jǐn)慎操作，建議在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行穴位刺激。長(zhǎng)期久站久坐人群可每日按壓此穴預(yù)防下肢靜脈曲張，配合足三里、三陰交等穴位效果更佳。若出現(xiàn)持續(xù)劇烈疼痛或按壓后癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除腰椎間盤(pán)突出等器質(zhì)性疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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