哺乳期下腹疼可通過熱敷、調(diào)整哺乳姿勢、補(bǔ)充水分、適度活動(dòng)、就醫(yī)檢查等方式緩解。哺乳期下腹疼通常由子宮收縮、乳腺炎、尿路感染、胃腸功能紊亂、盆腔炎等原因引起。

1、熱敷

哺乳期下腹疼可能與子宮收縮有關(guān)，產(chǎn)后子宮需要通過收縮恢復(fù)至孕前狀態(tài)，這種收縮可能引起下腹陣發(fā)性疼痛。使用溫?zé)崦砘驘崴笥谙赂共浚瑴囟瓤刂圃?0-50攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘，有助于放松肌肉、緩解疼痛。注意避免溫度過高導(dǎo)致燙傷，熱敷后及時(shí)擦干皮膚。若疼痛伴隨發(fā)熱或惡露異常需停止熱敷并就醫(yī)。

2、調(diào)整哺乳姿勢

哺乳姿勢不當(dāng)可能導(dǎo)致乳腺管受壓引發(fā)乳腺炎，炎癥反應(yīng)可放射至下腹部產(chǎn)生疼痛。建議采用搖籃式或側(cè)臥式哺乳，使用哺乳枕支撐手臂和嬰兒頭部，避免腰部懸空。每次哺乳后檢查乳房是否有硬塊，配合輕柔按摩從乳房外圍向乳頭方向推擠，幫助排空乳汁。若出現(xiàn)乳房紅腫熱痛需暫?；紓?cè)哺乳并及時(shí)就醫(yī)。

3、補(bǔ)充水分

哺乳期水分?jǐn)z入不足可能引起尿路感染或便秘，導(dǎo)致下腹墜脹疼痛。每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000-2500毫升，分次少量飲用溫水?？蛇m量增加冬瓜湯、紅豆薏米水等利尿飲品，避免濃茶咖啡。排尿時(shí)注意是否有尿頻尿急尿痛癥狀，排便困難時(shí)可順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)。出現(xiàn)血尿或嚴(yán)重便秘需就醫(yī)處理。

4、適度活動(dòng)

長期臥床可能導(dǎo)致盆腔血液循環(huán)不暢，引發(fā)下腹隱痛。產(chǎn)后6小時(shí)后可開始床上翻身活動(dòng)，24小時(shí)后逐漸下床行走，每日進(jìn)行2-3次每次10分鐘的散步。避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)，凱格爾運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)盆底肌力量。若活動(dòng)后疼痛加重或出現(xiàn)陰道大量出血應(yīng)立即停止活動(dòng)并就醫(yī)。

5、就醫(yī)檢查

持續(xù)加重的下腹疼可能與盆腔炎、闌尾炎等疾病有關(guān)。盆腔炎多由產(chǎn)后感染引起，表現(xiàn)為下腹持續(xù)性疼痛伴發(fā)熱、異常分泌物，需使用注射用頭孢曲松鈉、甲硝唑氯化鈉注射液等抗生素治療。闌尾炎疼痛多始于臍周后轉(zhuǎn)移至右下腹，需行腹腔鏡闌尾切除術(shù)。出現(xiàn)劇烈疼痛、高熱、嘔吐等癥狀時(shí)須立即急診處理。

哺乳期出現(xiàn)下腹疼痛時(shí)應(yīng)注意保持會(huì)陰清潔，每日更換產(chǎn)褥墊并用溫水清洗外陰。飲食選擇易消化的粥類、蒸蛋等食物，避免辛辣刺激及產(chǎn)氣食物。保證充足睡眠，與嬰兒同步休息，夜間哺乳可采取側(cè)臥位減少腰部受力。疼痛緩解后仍應(yīng)觀察3-5天，若癥狀反復(fù)或伴隨發(fā)熱、異常出血等表現(xiàn)，需及時(shí)至婦產(chǎn)科或普外科就診，完善血常規(guī)、B超等檢查明確病因。哺乳期間用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，避免自行服用止痛藥影響嬰兒健康。