哺乳期左下腹發(fā)脹怎么辦
哺乳期左下腹發(fā)脹可通過調(diào)整飲食、熱敷按摩、適度活動(dòng)、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。哺乳期左下腹發(fā)脹可能與飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、盆腔炎癥、腸道菌群失調(diào)、腹直肌分離等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
哺乳期女性需避免食用易產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥等，減少碳酸飲料攝入。建議選擇清淡易消化的食物如小米粥、蒸南瓜，少量多餐。每日飲水量保持在1500-2000毫升，可適量飲用溫?zé)岬谋『刹鑾椭徑飧姑洝?/p>
2、熱敷按摩
用40℃左右的熱水袋敷于左下腹，每次15-20分鐘，每日2-3次。配合順時(shí)針腹部按摩，從右下腹開始經(jīng)臍周至左下腹，手法需輕柔。哺乳前1小時(shí)避免熱敷，防止影響乳汁分泌。
3、適度活動(dòng)
產(chǎn)后6周內(nèi)可進(jìn)行床上踝泵運(yùn)動(dòng)、腹式呼吸訓(xùn)練，每天3組每組10次。6周后逐漸增加散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次不超過30分鐘。避免久坐久臥，每隔2小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。
4、藥物治療
若癥狀持續(xù)可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)腸道菌群，或口服蒙脫石散吸附腸道氣體。哺乳期禁用含番瀉葉等刺激性瀉藥。使用枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒時(shí)需與哺乳時(shí)間間隔2小時(shí)。
5、就醫(yī)檢查
如伴隨發(fā)熱、血便或持續(xù)絞痛，需排除盆腔炎、腸梗阻等疾病。醫(yī)生可能建議進(jìn)行血常規(guī)、腹部超聲或糞便常規(guī)檢查。哺乳期進(jìn)行影像學(xué)檢查前需排空乳汁，檢查后4小時(shí)內(nèi)暫停哺乳。
哺乳期出現(xiàn)腹脹應(yīng)注意記錄癥狀發(fā)生時(shí)間與飲食關(guān)聯(lián)性，避免穿著過緊的束腹帶。保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時(shí)睡眠?？蓢L試瑜伽中的貓牛式緩解腹部張力，哺乳時(shí)選擇舒適坐姿并用枕頭支撐腰部。若采取上述措施3天后無改善，或出現(xiàn)嘔吐、持續(xù)腹瀉等癥狀，應(yīng)及時(shí)至消化內(nèi)科或婦產(chǎn)科就診。
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