男性雄激素分泌過(guò)多可通過(guò)調(diào)整飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。雄激素過(guò)多可能與遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、腎上腺疾病、睪丸腫瘤、藥物因素等有關(guān)，通常表現(xiàn)為痤瘡、體毛旺盛、脫發(fā)、性欲亢進(jìn)、情緒波動(dòng)等癥狀。

1、調(diào)整飲食

減少高脂肪、高糖食物攝入，避免油炸食品和加工肉類(lèi)。適量增加十字花科蔬菜如西藍(lán)花、卷心菜，其含有的吲哚-3-甲醇有助于調(diào)節(jié)雌激素水平。豆制品中的異黃酮可雙向調(diào)節(jié)激素，但需控制每日攝入量。避免飲酒，酒精會(huì)抑制肝臟對(duì)雄激素的代謝。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳，每次持續(xù)30-45分鐘，可降低體脂率從而減少雄激素生成?？棺栌?xùn)練應(yīng)控制強(qiáng)度，過(guò)量無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可能刺激睪酮分泌。瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)能降低皮質(zhì)醇水平，間接改善激素失衡。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分，避免過(guò)度疲勞。

3、心理調(diào)節(jié)

長(zhǎng)期壓力會(huì)刺激腎上腺分泌脫氫表雄酮，通過(guò)正念冥想、呼吸訓(xùn)練等方式緩解緊張情緒。保證每日7-8小時(shí)深度睡眠，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致促黃體生成素異常升高。必要時(shí)可進(jìn)行認(rèn)知行為治療，改善因激素波動(dòng)導(dǎo)致的易怒、焦慮等情緒問(wèn)題。

4、藥物治療

螺內(nèi)酯片可通過(guò)抗雄激素作用改善痤瘡和多毛癥，非那雄胺片能抑制5α還原酶減少雙氫睪酮生成。對(duì)于垂體瘤導(dǎo)致的雄激素過(guò)多，可使用溴隱亭片調(diào)節(jié)泌乳素水平。這些藥物均需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，不可自行調(diào)整劑量，用藥期間需定期監(jiān)測(cè)肝功能和激素水平。

5、中醫(yī)調(diào)理

肝腎陰虛型可選用知柏地黃丸，肝膽濕熱型適用龍膽瀉肝丸。針灸選取三陰交、太沖等穴位調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-性腺軸。耳穴貼壓取內(nèi)分泌、腎區(qū)等部位，每周治療2-3次。中藥調(diào)理需辨證施治，避免長(zhǎng)期服用含動(dòng)物性激素的滋補(bǔ)品。

日常應(yīng)穿著寬松透氣的棉質(zhì)內(nèi)衣，避免局部高溫影響睪丸功能。定期進(jìn)行前列腺檢查和激素水平檢測(cè)，40歲以上男性建議每年檢測(cè)一次血清睪酮。出現(xiàn)嚴(yán)重痤瘡、脫發(fā)或生殖功能異常時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診內(nèi)分泌科或男科。保持規(guī)律作息，夜間23點(diǎn)前入睡有助于褪黑素正常分泌，進(jìn)而調(diào)節(jié)性激素節(jié)律。