月經(jīng)來(lái)得少又黑是怎么回事
月經(jīng)來(lái)得少又黑可能由精神壓力過(guò)大、過(guò)度節(jié)食減肥、藥物影響、多囊卵巢綜合征、宮腔粘連等原因引起，可通過(guò)心理疏導(dǎo)、調(diào)整飲食、停用藥物、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。
一、精神壓力過(guò)大
長(zhǎng)期處于焦慮緊張狀態(tài)可能導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，影響雌激素水平造成月經(jīng)量減少顏色發(fā)黑。日常應(yīng)保持規(guī)律作息并嘗試瑜伽冥想舒緩情緒，適當(dāng)增加社交活動(dòng)幫助轉(zhuǎn)移注意力，必要時(shí)可尋求心理咨詢師指導(dǎo)進(jìn)行認(rèn)知行為治療。
二、過(guò)度節(jié)食減肥
極端控制飲食會(huì)導(dǎo)致機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良，影響子宮內(nèi)膜正常增生脫落過(guò)程。建議逐步恢復(fù)均衡膳食，每日保證攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋瘦肉，搭配新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素，可適量食用紅棗枸杞等滋補(bǔ)食材改善氣血狀況。
三、藥物影響
長(zhǎng)期服用避孕藥或抗凝藥物可能干擾月經(jīng)周期，導(dǎo)致經(jīng)血在宮腔內(nèi)滯留氧化變黑。若發(fā)現(xiàn)月經(jīng)異常與用藥時(shí)間相關(guān)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥方案，切勿自行停藥。同時(shí)注意觀察是否伴有乏力頭暈等癥狀。
四、多囊卵巢綜合征
多囊卵巢綜合征與胰島素抵抗及雄激素水平過(guò)高有關(guān)，通常表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)、痤瘡和多毛等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用地屈孕酮片調(diào)節(jié)孕激素水平，配合二甲雙胍緩釋片改善胰島素抵抗，嚴(yán)重者可考慮使用來(lái)曲唑片促進(jìn)排卵。
五、宮腔粘連
多次人工流產(chǎn)或?qū)m腔操作手術(shù)可能導(dǎo)致子宮內(nèi)膜受損粘連，常伴有周期性腹痛和月經(jīng)量銳減。診斷明確后可在宮腔鏡下行粘連分離術(shù)，術(shù)后使用雌二醇片促進(jìn)內(nèi)膜修復(fù)，必要時(shí)放置宮內(nèi)節(jié)育器預(yù)防再粘連。
建議記錄月經(jīng)周期變化情況，避免頻繁接觸寒冷環(huán)境，穿著寬松透氣內(nèi)衣保持會(huì)陰部清潔。若連續(xù)三個(gè)月出現(xiàn)異常經(jīng)血或伴隨劇烈腹痛，需進(jìn)行婦科超聲和性激素六項(xiàng)檢查。日常可適量食用動(dòng)物肝臟和深綠色蔬菜補(bǔ)充鐵質(zhì)，避免飲用濃茶咖啡影響鐵吸收，適當(dāng)進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。
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