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肩與脖子之間疼痛

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肩與脖子之間疼痛可能與肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、落枕或神經(jīng)壓迫等因素有關(guān)。該癥狀通常表現(xiàn)為局部酸痛、活動受限或放射性疼痛，可通過熱敷、藥物治療、物理療法等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因，避免自行處理延誤病情。

1、肌肉勞損

長期保持不良姿勢或重復(fù)性動作可能導(dǎo)致斜方肌、肩胛提肌等肌肉勞損。這類疼痛多為鈍痛，活動時加重，休息后緩解。可通過局部熱敷、按摩或外用雙氯芬酸二乙胺乳膏緩解。日常需避免長時間低頭，每1小時活動肩頸5分鐘。

2、頸椎病

頸椎間盤突出或骨質(zhì)增生可能壓迫神經(jīng)根引發(fā)牽涉痛。常伴隨手指麻木、頭暈等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片等藥物，配合頸椎牽引治療。睡眠時建議使用頸椎枕，避免枕頭過高。

3、肩周炎

肩關(guān)節(jié)周圍組織炎癥可能放射至頸肩交界處，表現(xiàn)為夜間痛和主動活動障礙。急性期可冷敷，慢性期需熱敷并配合塞來昔布膠囊等抗炎藥?？祻?fù)訓(xùn)練包括爬墻運(yùn)動、鐘擺運(yùn)動等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下循序漸進(jìn)。

4、落枕

睡眠姿勢不當(dāng)導(dǎo)致胸鎖乳突肌痙攣，疼痛多為一側(cè)突發(fā)性，頭部轉(zhuǎn)動受限。48小時內(nèi)可冷敷，后期改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。短期使用氟比洛芬凝膠貼膏可緩解癥狀，嚴(yán)重時可考慮針灸治療。

5、神經(jīng)壓迫

胸廓出口綜合征等疾病可能壓迫臂叢神經(jīng)，產(chǎn)生燒灼樣疼痛伴上肢無力。需通過肌電圖確診，輕癥可進(jìn)行神經(jīng)松動訓(xùn)練，重癥可能需要手術(shù)解除壓迫。日常應(yīng)避免背包過重或長期挎包動作。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，電腦屏幕需與視線平齊，駕駛時調(diào)整頭枕高度。每周進(jìn)行3次游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動增強(qiáng)頸部肌肉。睡眠時選擇高度適中的枕頭，避免側(cè)睡時肩膀受壓。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)上肢麻木、無力等癥狀，須立即就診排除嚴(yán)重頸椎病變。急性期可短期使用非甾體抗炎藥，但須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑避免胃腸道副作用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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