膝關節(jié)半月板損傷可通過保守治療、物理治療、藥物治療、關節(jié)腔注射治療、手術治療等方式解決。半月板損傷通常由急性外傷、慢性勞損、膝關節(jié)退行性改變、先天性盤狀半月板、膝關節(jié)生物力學異常等原因引起。

一、保守治療

適用于損傷程度較輕、撕裂范圍小且穩(wěn)定的患者。核心是休息、冰敷、加壓包扎和抬高患肢，以控制急性期疼痛與腫脹。同時需佩戴支具或使用拐杖進行部分負重，避免加重損傷。在醫(yī)生或康復師指導下，可進行股四頭肌等長收縮、直腿抬高等早期康復訓練，以防止肌肉萎縮和關節(jié)僵硬。此階段應避免跑、跳、深蹲等加重膝關節(jié)扭轉負荷的活動。

二、物理治療

在疼痛腫脹緩解后，系統(tǒng)性的物理治療至關重要。治療師會通過手法松解關節(jié)周圍軟組織，改善關節(jié)活動度。利用超聲波、中頻電療等儀器促進局部血液循環(huán)與組織修復。更重要的是制定個性化的肌力與穩(wěn)定性訓練方案，重點強化股四頭肌、腘繩肌及臀部肌群，以增強膝關節(jié)的動態(tài)穩(wěn)定性，糾正錯誤的運動模式，降低再次損傷的風險。

三、藥物治療

藥物治療主要用于緩解癥狀。非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等，可幫助減輕疼痛和炎癥反應。營養(yǎng)關節(jié)軟骨的藥物，如硫酸氨基葡萄糖膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片等，可能對延緩關節(jié)退變有一定幫助。所有藥物均須在醫(yī)生評估后使用，避免自行長期服用，尤其是非甾體抗炎藥需注意其對胃腸道的潛在影響。

四、關節(jié)腔注射治療

對于保守治療效果不佳、疼痛明顯的患者，醫(yī)生可能會建議進行關節(jié)腔注射治療。注射玻璃酸鈉可增加關節(jié)液的黏彈性，潤滑關節(jié)，緩解摩擦疼痛。注射糖皮質激素如復方倍他米松注射液，能強效抗炎，快速減輕滑膜炎癥和水腫，但通常每年注射次數(shù)有限制，不宜頻繁使用。富血小板血漿注射是一種新興的生物治療方法，通過提取患者自身血液中的生長因子，注入關節(jié)腔，以促進半月板修復。

五、手術治療

當損傷嚴重，如出現(xiàn)交鎖癥狀、保守治療無效或影響日?；顒訒r，需考慮手術治療。關節(jié)鏡下半月板縫合術適用于血供區(qū)紅區(qū)的縱行撕裂，旨在保留半月板。半月板部分切除術用于無法縫合的復雜撕裂或退變性撕裂，僅切除不穩(wěn)定部分，盡量保留健康組織。對于無法保留的嚴重損傷，半月板移植術是可供選擇的方案之一。術后需遵循系統(tǒng)的康復計劃，以恢復關節(jié)功能。

半月板損傷后，日常護理與生活方式調整對恢復至關重要。在急性期過后，應逐漸在無痛范圍內進行康復鍛煉，如游泳、騎固定自行車等低沖擊性運動，避免籃球、足球等高強度對抗性運動?？刂企w重能有效減輕膝關節(jié)負荷。注意保暖，避免膝關節(jié)受涼。上下樓梯時盡量使用扶手，減少膝關節(jié)屈曲承重。選擇緩沖性能好的運動鞋，并在運動前充分熱身。若疼痛反復或出現(xiàn)關節(jié)卡住、突然無力等情況，應及時復診。