孕婦通常在懷孕18-20周初次感覺(jué)到胎動(dòng)，但因個(gè)體差異，初次胎動(dòng)的時(shí)間可能在16-25周內(nèi)波動(dòng)。

初次感知胎動(dòng)的時(shí)間受到多種因素影響。對(duì)于初產(chǎn)婦而言，由于缺乏經(jīng)驗(yàn)，可能將早期的胎動(dòng)誤認(rèn)為是腸蠕動(dòng)，從而感覺(jué)胎動(dòng)出現(xiàn)偏晚，通常是在孕18周至20周左右變得清晰。腹壁較薄的孕婦或體型偏瘦的孕婦，腹壁脂肪層較薄，對(duì)胎動(dòng)的感知可能更為敏感，因此有可能在孕16周或17周左右就察覺(jué)到輕微的胎動(dòng)。羊水量在正常范圍內(nèi)偏多時(shí)，羊水起到緩沖作用，孕婦對(duì)胎動(dòng)的感覺(jué)也可能相對(duì)較晚或感覺(jué)較弱。胎盤(pán)位置如果位于子宮前壁，即前壁胎盤(pán)，也可能像一道屏障，讓孕婦感知胎動(dòng)的時(shí)間稍有延遲。胎兒的活動(dòng)規(guī)律和強(qiáng)度也存在個(gè)體差異，有的胎兒活動(dòng)較為活躍，孕婦感知較早，有的則相對(duì)安靜，感知稍晚些均屬于正常范疇。

進(jìn)入孕中期后，胎動(dòng)會(huì)逐漸規(guī)律并增強(qiáng)。從孕28周開(kāi)始，產(chǎn)科醫(yī)生通常會(huì)建議孕婦開(kāi)始有意識(shí)地計(jì)數(shù)胎動(dòng)，這是監(jiān)測(cè)胎兒宮內(nèi)安危的一種簡(jiǎn)便有效的方法。孕婦可以選擇每天早、中、晚各固定一個(gè)小時(shí)的安靜時(shí)段，采取左側(cè)臥位，專(zhuān)心感受胎動(dòng)并記錄次數(shù)。將三次的胎動(dòng)次數(shù)相加乘以4，即為12小時(shí)的預(yù)估胎動(dòng)次數(shù)，正常情況一般大于30次。若12小時(shí)胎動(dòng)次數(shù)少于20次，或胎動(dòng)比平時(shí)減少或增加超過(guò)一半，或胎動(dòng)變得急促后又突然停止，都應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。除了計(jì)數(shù)，孕婦日常也需要留意胎動(dòng)的模式，例如在進(jìn)食后、側(cè)臥時(shí)或聽(tīng)音樂(lè)時(shí)，胎兒可能會(huì)活動(dòng)得更多一些。孕晚期的胎動(dòng)可能會(huì)因?yàn)榭臻g受限而感覺(jué)幅度變小，但頻率和力量感通常不會(huì)減弱。整個(gè)孕期保持情緒的平穩(wěn)和愉悅，也有助于為胎兒創(chuàng)造一個(gè)穩(wěn)定的生長(zhǎng)環(huán)境。

感知胎動(dòng)是孕期一項(xiàng)重要的自我監(jiān)測(cè)內(nèi)容，孕婦應(yīng)保持平和心態(tài)，了解正常范圍，同時(shí)掌握正確的胎動(dòng)計(jì)數(shù)方法。日常飲食應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，保證優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、鐵和維生素的攝入，避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，選擇散步、孕婦瑜伽等溫和方式進(jìn)行適度活動(dòng)，保證充足的休息和睡眠。按照醫(yī)生的要求定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，通過(guò)超聲等醫(yī)療手段客觀評(píng)估胎兒發(fā)育情況。如果在相應(yīng)孕周后仍未感知胎動(dòng)，或任何時(shí)期出現(xiàn)胎動(dòng)異常、腹痛、陰道流血或流液等情況，切勿等待，應(yīng)立即前往醫(yī)院產(chǎn)科就診，由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估和處理。