黑眼圈可能由遺傳因素、睡眠不足、用眼過(guò)度、過(guò)敏性鼻炎、眼部濕疹等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、局部護(hù)理、藥物治療等方式改善。

一、遺傳因素

部分人群天生眼周皮膚較薄，皮下血管清晰可見，或眼眶骨骼結(jié)構(gòu)導(dǎo)致眼下陰影較重，從而形成黑眼圈。這種情況通常從小就有，且家族中可能有類似情況。遺傳性黑眼圈屬于生理性特征，一般無(wú)須特殊治療。日?？赏ㄟ^(guò)保證充足睡眠、避免過(guò)度用眼、使用含有維生素C或維生素K等成分的眼部護(hù)膚品進(jìn)行保養(yǎng)，以減輕色素沉著或改善局部血液循環(huán)。

二、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜、作息不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致眼部皮膚血液循環(huán)不暢，血管擴(kuò)張、血流淤滯，使眼瞼皮膚呈現(xiàn)青紫色。同時(shí)，睡眠不足也可能引起眼部水腫，加深陰影。改善措施主要是調(diào)整作息，保證每天7-9小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠。睡前避免飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品，減少長(zhǎng)時(shí)間使用電子屏幕，可通過(guò)溫敷眼部、適度按摩促進(jìn)血液循環(huán)。

三、用眼過(guò)度

長(zhǎng)時(shí)間專注于電腦、手機(jī)等電子屏幕，會(huì)導(dǎo)致眼周肌肉持續(xù)緊張，血液循環(huán)減慢，代謝廢物堆積，從而誘發(fā)或加重黑眼圈。這屬于常見的生理性原因。治療關(guān)鍵在于改變用眼習(xí)慣，遵循“20-20-20”原則，即每用眼20分鐘，向20英尺外遠(yuǎn)眺20秒。工作間隙可做眼保健操，適當(dāng)閉目休息，以緩解眼疲勞。

四、過(guò)敏性鼻炎

過(guò)敏性鼻炎可能導(dǎo)致鼻黏膜及鼻竇黏膜長(zhǎng)期充血水腫，影響眼周靜脈回流，導(dǎo)致下眼瞼靜脈血淤積，形成血管型黑眼圈?；颊叱０橛斜侨?、流清涕、打噴嚏等癥狀。治療需針對(duì)過(guò)敏原，可遵醫(yī)囑使用氯雷他定片、鹽酸西替利嗪片等抗組胺藥物控制過(guò)敏反應(yīng)，或使用丙酸氟替卡松鼻噴霧劑減輕鼻腔炎癥，從而間接改善黑眼圈。

五、眼部濕疹

眼部濕疹是眼周皮膚的炎癥性疾病，可能與過(guò)敏、皮膚屏障功能受損有關(guān)。慢性炎癥刺激會(huì)導(dǎo)致局部色素沉著，形成棕褐色的黑眼圈。患者眼周皮膚可能出現(xiàn)紅斑、丘疹、干燥脫屑，并伴有瘙癢。治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，可外用弱效激素藥膏如丁酸氫化可的松乳膏，或鈣調(diào)神經(jīng)磷酸酶抑制劑如他克莫司軟膏，以控制炎癥、減少色素沉著。同時(shí)需避免搔抓，使用溫和的潔面及護(hù)膚品。

針對(duì)黑眼圈的日常護(hù)理，應(yīng)建立規(guī)律作息，確保充足睡眠，避免熬夜與過(guò)度疲勞。注意科學(xué)用眼，定時(shí)休息，可進(jìn)行眼部熱敷或輕柔按摩以促進(jìn)血液循環(huán)。在飲食上，可適量增加富含維生素C、維生素K、鐵質(zhì)的食物攝入，如西藍(lán)花、菠菜、獼猴桃等，有助于增強(qiáng)血管彈性、改善膚色。若黑眼圈持續(xù)加重，或伴有明顯水腫、疼痛、皮疹等其他癥狀，建議及時(shí)就診皮膚科或眼科，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。