憂(yōu)郁癥可通過(guò)心理治療、藥物治療、物理治療、生活方式調(diào)整、社會(huì)支持等方式治療。憂(yōu)郁癥通常由遺傳因素、環(huán)境壓力、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、創(chuàng)傷經(jīng)歷、慢性疾病等原因引起。

1、心理治療

認(rèn)知行為療法是憂(yōu)郁癥心理治療的核心方法，通過(guò)識(shí)別和修正負(fù)面思維模式改善情緒。人際關(guān)系療法側(cè)重解決社交沖突和角色轉(zhuǎn)換問(wèn)題。心理動(dòng)力學(xué)治療則探索潛意識(shí)沖突對(duì)情緒的影響。團(tuán)體治療可提供同伴支持，家庭治療能改善家庭互動(dòng)模式。治療周期通常需要8-20次，每周1-2次為宜。

2、藥物治療

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如鹽酸氟西汀膠囊、鹽酸舍曲林片是首選藥物。5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑如鹽酸文拉法辛緩釋片適用于伴軀體癥狀者。米氮平片對(duì)改善睡眠和食欲效果顯著。阿戈美拉汀片可調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律。用藥需持續(xù)4-6周起效，全程治療需6-12個(gè)月，必須在精神科醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量。

3、物理治療

重復(fù)經(jīng)顱磁刺激通過(guò)磁場(chǎng)調(diào)節(jié)前額葉皮層活動(dòng)，適用于藥物無(wú)效者。改良電抽搐治療對(duì)伴自殺傾向的重度患者效果顯著。光照療法對(duì)季節(jié)性憂(yōu)郁癥有特殊療效。迷走神經(jīng)刺激術(shù)需植入脈沖發(fā)生器。這些治療需在專(zhuān)業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行，通常需要10-30次療程。

4、生活方式調(diào)整

規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳能促進(jìn)腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子分泌。地中海飲食模式富含ω-3脂肪酸和抗氧化物質(zhì)。保持7-8小時(shí)睡眠有助于情緒穩(wěn)定。正念冥想可降低杏仁核過(guò)度活躍。建立規(guī)律作息能穩(wěn)定生物鐘，建議每日固定起床和就寢時(shí)間。

5、社會(huì)支持

加入病友互助小組可減少病恥感。家庭成員的陪伴和理解至關(guān)重要。職場(chǎng)適應(yīng)性調(diào)整能減輕工作壓力。社區(qū)康復(fù)服務(wù)提供職業(yè)技能訓(xùn)練。寵物療法通過(guò)照顧動(dòng)物培養(yǎng)責(zé)任感，但需注意衛(wèi)生管理。

憂(yōu)郁癥患者應(yīng)保持均衡飲食，適量增加深海魚(yú)、堅(jiān)果等富含ω-3脂肪酸的食物，限制精制糖和咖啡因攝入。每周進(jìn)行3-5次30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如瑜伽或太極。建立規(guī)律的睡眠覺(jué)醒周期，避免晝夜顛倒。學(xué)習(xí)壓力管理技巧如深呼吸和漸進(jìn)式肌肉放松。定期復(fù)診評(píng)估治療效果，家屬需注意觀察病情變化，出現(xiàn)自殺意念應(yīng)立即就醫(yī)。避免飲酒和擅自調(diào)整藥物劑量，所有治療調(diào)整都應(yīng)在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。