韌帶和半月板損傷怎么緩解
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韌帶和半月板損傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。損傷通常由運動創(chuàng)傷、退行性病變、外力撞擊等因素引起。
1、休息制動
急性期需立即停止活動，使用支具或石膏固定關節(jié)，避免負重行走。膝關節(jié)可保持伸直位，用枕頭墊高患肢促進靜脈回流。制動時間根據損傷程度決定，一般需要2-6周。
2、冷敷熱敷
損傷后48小時內每2小時冰敷15分鐘，減輕腫脹疼痛。48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)，可使用暖水袋或紅外線理療儀，溫度控制在40-45℃為宜，每日2-3次。
3、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。急性期可局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。伴有明顯腫脹時可口服邁之靈片改善微循環(huán)。
4、物理治療
炎癥消退后開始超聲波治療促進組織修復，配合低頻脈沖電刺激維持肌肉力量?；謴推谶M行關節(jié)活動度訓練，逐步增加膝關節(jié)屈伸角度，避免關節(jié)僵硬。
5、手術治療
Ⅲ度韌帶斷裂或半月板桶柄樣撕裂需關節(jié)鏡下進行韌帶重建術或半月板縫合術。術后需佩戴可調式支具，早期進行等長收縮訓練，6周后開始負重康復訓練。
恢復期應保持均衡飲食，適當增加優(yōu)質蛋白攝入幫助組織修復，如魚肉、雞蛋、豆制品等。避免辛辣刺激食物，控制體重減輕關節(jié)負擔?？祻陀柧氁驖u進，初期以游泳、騎自行車等非負重運動為主，3-6個月后經醫(yī)生評估方可恢復劇烈運動。日常注意關節(jié)保暖，行走時使用手杖分擔負荷，避免跑跳、深蹲等動作。定期復查MRI觀察愈合情況，出現(xiàn)關節(jié)交鎖、突發(fā)腫脹需及時就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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