患了頸椎病并且肩痛怎么辦
患了頸椎病并且肩痛可通過調整姿勢、熱敷理療、藥物治療、牽引治療、手術治療等方式緩解。頸椎病伴肩痛通常由長期勞損、椎間盤退變、神經壓迫、局部炎癥、骨質增生等原因引起。
1、調整姿勢
保持正確坐姿和站姿有助于減輕頸椎和肩部壓力。避免長時間低頭使用手機或電腦，建議每隔一小時起身活動頸部。使用符合人體工學的辦公桌椅，調整顯示器高度至視線水平。睡眠時選擇高度適中的枕頭，避免側臥時肩部過度受壓。
2、熱敷理療
熱敷可促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和疼痛。使用40-45℃熱毛巾敷于頸肩部15-20分鐘，每日重復進行2-3次。也可采用紅外線理療儀照射患處，但需注意避免燙傷。配合輕柔的頸部按摩能進一步放松肌肉，但急性期應避免用力按壓。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊緩解疼痛和炎癥。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片可改善肌肉痙攣。對于神經根受壓引起的放射性疼痛，可短期使用甲鈷胺片營養(yǎng)神經。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏也可局部鎮(zhèn)痛。
4、牽引治療
頸椎牽引能減輕椎間盤壓力，適用于神經根型頸椎病。需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行，采用坐位或臥位牽引，重量從3-5公斤開始逐漸增加。每次牽引15-20分鐘，10-15次為一療程。牽引過程中如出現(xiàn)頭暈、惡心等不適應立即停止。
5、手術治療
當保守治療無效且出現(xiàn)嚴重神經壓迫癥狀時，可考慮頸椎前路減壓融合術或人工椎間盤置換術。手術能解除脊髓或神經根壓迫，但存在鄰近節(jié)段退變等風險。術后需佩戴頸托保護，并配合康復訓練逐步恢復頸部功能。
日常應注意避免提重物和突然轉頭動作，加強頸肩部肌肉鍛煉如米字操、聳肩運動。飲食上多攝入富含鈣和維生素D的食物如牛奶、魚類，有助于骨骼健康。如出現(xiàn)上肢麻木無力或行走不穩(wěn)等脊髓受壓表現(xiàn)，應及時就醫(yī)評估。長期伏案工作者建議使用電腦支架，并定期進行頸部伸展運動。
相關推薦
.jpg)
