小腿骨折手術(shù)后一個(gè)月怎么鍛煉
小腿骨折手術(shù)后一個(gè)月可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練、負(fù)重適應(yīng)性訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉?？祻?fù)鍛煉需根據(jù)骨折愈合情況循序漸進(jìn)，避免過早負(fù)重或劇烈運(yùn)動(dòng)。
術(shù)后一個(gè)月骨折端初步愈合，可開始被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練。仰臥位做踝泵運(yùn)動(dòng)，緩慢屈伸踝關(guān)節(jié)促進(jìn)血液循環(huán)。坐位進(jìn)行膝關(guān)節(jié)無負(fù)重屈伸練習(xí)，活動(dòng)范圍控制在無痛范圍內(nèi)。使用彈力帶輔助做足背屈抗阻訓(xùn)練，增強(qiáng)脛骨前肌力量。這些訓(xùn)練每天重復(fù)進(jìn)行，每次持續(xù)10-15分鐘。
隨著康復(fù)進(jìn)展可過渡到主動(dòng)訓(xùn)練階段。扶拐杖進(jìn)行部分負(fù)重站立訓(xùn)練，初期負(fù)重不超過體重的三分之一。在康復(fù)師指導(dǎo)下使用平衡墊進(jìn)行重心轉(zhuǎn)移練習(xí)，改善本體感覺。借助平行杠做雙下肢交替踏步訓(xùn)練，注意保持軀干穩(wěn)定。訓(xùn)練強(qiáng)度以不引起明顯疼痛為度，每日分次完成。
康復(fù)后期可加入功能性訓(xùn)練。進(jìn)行坐站轉(zhuǎn)換練習(xí)時(shí)保持患肢正確受力姿勢(shì)。嘗試上下臺(tái)階訓(xùn)練，先邁健側(cè)腿再跟進(jìn)患肢。水中行走訓(xùn)練利用浮力減輕負(fù)重，適合過渡到完全負(fù)重階段。所有訓(xùn)練需配合冰敷緩解腫脹，出現(xiàn)異常疼痛需立即停止。
康復(fù)期間需保證每日蛋白質(zhì)攝入量，多食用牛奶雞蛋等富含鈣質(zhì)食物。睡眠時(shí)抬高患肢促進(jìn)靜脈回流，定期復(fù)查X線觀察骨痂形成情況。避免吸煙飲酒等影響骨折愈合的不良習(xí)慣，嚴(yán)格遵醫(yī)囑調(diào)整康復(fù)計(jì)劃。如出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬或持續(xù)腫脹應(yīng)及時(shí)復(fù)診評(píng)估。
.jpg)
